維生素D

       說到維生素D，人們想到最多的是它的主要生理作用，促進(jìn)鈣和磷吸收，維護(hù)骨骼健康的作用。目前國際前沿研究以及大量的臨床試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)維生素D的作用遠(yuǎn)不止于此，它還參與了人類人類生殖過程,與人類生殖健康的息息相關(guān)呢！

       說到維生素D維生素D 具有免疫調(diào)節(jié)及抗炎作用，能調(diào)節(jié)胎盤的發(fā)育和功能，防止微生物入侵，較好的維生素D水平可以預(yù)防如流產(chǎn)、胎兒宮內(nèi)受限、先兆子癇、早產(chǎn)、妊娠期高血壓、子癇前期、糖尿病、小于胎齡兒、低出生體重等妊娠并發(fā)癥和胎兒并發(fā)癥的發(fā)生。維生素D受體也存在于男性成熟精子和雄性生殖道中，它與男性精子濃度和活力之間呈正相關(guān)。

       維生素D存在于動(dòng)物肝臟、魚油、蛋黃等食物中，然而，膳食補(bǔ)充的維生素D僅占人體所需的10%-20%，而80%以上來源于紫外線照射。目前天然高含量維生素D的食物有限，而肥胖、防曬霜的使用等都會(huì)導(dǎo)致維生素D不足在世界范圍內(nèi)非常普遍。國內(nèi)外多數(shù)機(jī)構(gòu)和專家認(rèn)為：血清25（OH）D＜10ng/mL(＜25nmol/L)為嚴(yán)重缺乏，＜20 ng/mL（50nmol/L）為維生素D缺乏，20-30 ng/mL (50-75nmol/L)為維生素D不足，＞30 ng/mL (＞75nmol/L)為維生素D充足。

準(zhǔn)媽媽如何補(bǔ)充維生素D？

       日光照射是機(jī)體維生素D合成的主要來源，準(zhǔn)媽媽們可于白天11∶00－15∶00將面部和雙上臂暴露于陽光5～30min(取決于多因素)，每周3次即可達(dá)到預(yù)防目的。如果日照不足也可從食物中補(bǔ)充足夠的維生素D，但富含維生素D的食物太少。普通維生素D3是孕婦和哺乳期婦女的補(bǔ)充外源性維生素D的首選制劑，一般建議補(bǔ)充劑量為 1500-2000 IU /d,除去每日光照產(chǎn)生和飲食攝入的維生素D，每日需藥物補(bǔ)充大約800IU。而具有維生素D缺乏高風(fēng)險(xiǎn)者需要提高補(bǔ)充維生素D劑量，每天不超過4000 IU是安全的，其可耐受上限是10000IU/d。

       由于活性維生素D制劑，半衰期短、不能在體內(nèi)蓄積，無法補(bǔ)充體內(nèi)缺失的維生素D，不推薦用活性維生素D或其類似物（骨化三醇和阿法骨化醇）糾正備孕期和妊娠期維生素D缺乏

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