劉華娟 主治醫(yī)師 三甲

擅長：全科

提問

蘋果可以當(dāng)早餐，但早餐要吃的有營養(yǎng)，蘋果的營養(yǎng)物質(zhì)還不夠，還需要食用其他食物來補充營養(yǎng)。
蘋果還有大量的糖類和豐富的維生素、膳食纖維、果膠，能夠為人類補充能量、防止便秘、使皮膚細(xì)膩光滑、減緩皮膚衰老速度、維持身體各項機能的平衡，經(jīng)常吃蘋果對高血壓患者還有好處。所以早上吃蘋果是可以的，也可以空腹吃。但是蘋果中的營養(yǎng)物質(zhì)單一，消化較快，所提供的能量不足以維持上午的工作，不能保持工作的正常運轉(zhuǎn)，所以早餐不能只吃蘋果，還應(yīng)補充蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)。
早餐一定要注意科學(xué)搭配，講究低熱能和營養(yǎng)均衡，包含4個類別的食物：1.含有碳水化合物的谷類食物，如面包、粥、饅頭等；2.含有蛋白質(zhì)為主等，如肉類、雞蛋等；3.包含無機鹽和維生素的，主要是蔬菜和水果；4.含鈣為主、富含多種營養(yǎng)成分的，奶制品、豆制品等。

2021-06-27 16:16

舉報

相關(guān)知識

早餐一個蘋果一個雞蛋健康嗎
蘋果,三日蘋果餐,蘋果餐減肥
減肥早餐吃水果好嗎
蘋果餐
早餐喝蔬果汁對身體好嗎
蘋果汁兌水嗎
蘋果早餐有助逆生長and減肥
蘋果餐減肥法
美味蘋果餐，好吃又減肥
一個蘋果一根山藥，10分鐘做好早餐，香甜綿軟，對脾胃大有益處

網(wǎng)址: 蘋果當(dāng)早餐好嗎 http://www.u1s5d6.cn/newsview561238.html