蛋白質(zhì)是人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，是身體不可或缺的，相信很多人會發(fā)現(xiàn)，當身體缺乏蛋白質(zhì)時，身體會出現(xiàn)浮腫情況，尤其是下肢浮腫最為顯著。女性懷孕后需要多補充蛋白質(zhì)，以確保身體營養(yǎng)充足，不會影響身體各機能的正常運行。那么，蛋白質(zhì)高的食物有哪些？下面來看看吧。

1、雞蛋

雞蛋是富含豐富的蛋白質(zhì)，特別是蛋黃，懷孕的女性每天可以吃一個雞蛋，以補充充足蛋白質(zhì)。吃雞蛋建議是蒸煮，炒過的雞蛋熱量較高，而且也容易流失營養(yǎng)。

2、豆制品

像黃豆、青豆蛋白質(zhì)含量也很多，它還含有其它營養(yǎng)成分，豆制品它所含的植物蛋白含量最高，還容易被人體吸收，懷孕女性可以多吃一些豆制品，它既能幫助女性補充身體所需要的蛋白質(zhì)，還能避免身體發(fā)胖，可謂是一舉兩得。

3、肉類

肉類里含有很多種的蛋白質(zhì)和氨基酸，都是人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，一般情況下動物的蛋白質(zhì)含量比植物蛋白質(zhì)含量要高出很多，因此女性懷孕之后每天要攝入一定量的肉類，建議是吃豬肉、鴨肉、牛肉等。

相關(guān)知識

高蛋白質(zhì)食物
優(yōu)質(zhì)高蛋白食物？
蛋白質(zhì)含量高的食物
高蛋白優(yōu)質(zhì)蛋白食物有哪些
蛋白質(zhì)高的有哪些食物
什么食物含蛋白質(zhì)高
含高蛋白質(zhì)的食物有哪些
哪些食物蛋白質(zhì)含量高
含蛋白質(zhì)量高的食物有哪些
高蛋白食物主要是哪些？盤點10大高蛋白食物

網(wǎng)址: 蛋白質(zhì)高的食物 http://www.u1s5d6.cn/newsview56127.html