白醋減肥法是近年來比較流行的一種減肥法，而且使用的材料也比較方便，所以受到了很多女性的喜愛。白醋還可以和其他低熱量的食物搭配，減肥功效更好，而且還能減少對(duì)胃部的刺激。那白醋可以和什么食物搭配減肥效果更好呢？

1、白醋減肥的原理

白醋能夠很好的改善人體新陳代謝的功能，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助更快的消化食物喝排出體內(nèi)毒素，避免了脂肪在體內(nèi)過多的堆積。而且白醋中是含有氨基酸的，能夠促進(jìn)脂肪代謝，幫助把體內(nèi)多余脂肪轉(zhuǎn)化為能量得以利用，使更多的脂肪得到消耗。

2、怎么喝白醋可以減肥

在正確的時(shí)間喝

在清晨起床、用餐后喝上一杯白醋，是可以很有的起到減肥瘦身的作用的。清晨起床喝白醋是能幫助腸胃蠕動(dòng)，排出宿便。

3、做菜時(shí)加入白醋

在做菜的時(shí)候，在菜肴中加入適量的白醋，不僅可以增加口感，還能夠促進(jìn)新陳代謝，幫助食物的消化吸收。

4、搭配其他食物喝

（1）白醋+蜂蜜

將白醋和蜂蜜按照1:4的比例調(diào)配，每天在飯后喝上一杯，能幫助把體內(nèi)累積的毒素和廢棄物排出體外，消耗更多的脂肪。

（2）白醋+香蕉

白醋的這種喝法是將白醋、紅糖和香蕉泡在一個(gè)密封的罐子里，等24小時(shí)就能飲用。一邊吃泡的香蕉，一邊喝醋，更快的加速了脂肪的消耗，連續(xù)吃上一個(gè)月能瘦掉8斤左右。

（3）白醋+雞蛋

喝醋蛋液是可以利用白醋的促消化功能，和雞蛋中豐富的蛋白質(zhì)和卵磷脂，能促進(jìn)脂肪的分解，幫助消耗更多的脂肪。

（4）白醋+黃豆

將黃豆炒熟之后，放入白醋中浸泡10天，每天隨量食用，可以起到降脂瘦身，消積降壓的作用。

（5）白醋+紅薯

白醋跟紅薯的搭配，是有比較好的利尿消腫、通便瘦身的作用的，可以減少皮下脂肪的堆積，對(duì)人體有良好的健美作用。

5、喝白醋減肥的注意事項(xiàng)

不空腹喝白醋

空腹喝白醋是容易刺激胃黏膜，引起腸胃不適，嚴(yán)重的還會(huì)引起慢性胃炎、胃潰瘍等胃部疾病，所以建議不要空腹喝白醋。

6、喝稀釋后的白醋

白醋是不適宜直接飲用的，直接喝的話對(duì)于腸胃的刺激太大，會(huì)對(duì)消化道有損害，最好是能搭配水或蜂蜜稀釋后再喝。白醋跟水的比例可以使1:5，白醋跟蜂蜜比例是1:4。

7、不在經(jīng)期喝醋

白醋的收斂效果是能影響子宮的收縮的，在經(jīng)期喝白醋容易導(dǎo)致經(jīng)血量增多或經(jīng)期延遲等情況，嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的發(fā)生。所以在經(jīng)期的時(shí)候不要喝白醋來減肥。

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