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天天坐著上班首先需要控制飲食、運動、吸脂手術(shù)等方式才能瘦。

1、控制飲食：天天坐著上班，主要是由于平時吃高熱量高脂肪的食物而又運動少，導(dǎo)致體內(nèi)出現(xiàn)脂肪堆積所致，因此需要通過控制飲食進行改善，建議平時多吃一些含有粗纖維或者是蛋白質(zhì)的食物，避免暴飲暴食。

2、運動：天天坐著上班，通常會導(dǎo)致體內(nèi)出現(xiàn)脂肪堆積的情況，因此可以等到下班之后采取跑步、游泳、騎自行車或者是爬樓梯的方式進行改善，不僅有助于燃燒體內(nèi)的脂肪變淺，還能夠減少體內(nèi)的熱量堆積，但是需要長時間堅持。

3、吸脂手術(shù)：吸脂手術(shù)主要是利用負壓的原理，將體內(nèi)多余的脂肪抽出體外，從而能夠使身體肥胖部位的肌肉逐漸的萎縮，達到瘦身的效果，吸脂手術(shù)瘦身所需要的費用一般在3000元到6000元一個部位，能夠維持3年到5年。

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