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補(bǔ)充葉酸的好處

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月24日 13:29

葉酸是B族維生素，也稱維生素M，廣泛存在于水果、蔬菜和肉類食物中，對(duì)孕婦及新生兒的健康有重要作用。補(bǔ)充葉酸的好處有預(yù)防貧血、預(yù)防新生兒畸形、預(yù)防慢性病及炎癥等，可見如下：

1、預(yù)防貧血：孕婦和新生兒最常見的貧血是巨幼細(xì)胞貧血。胎兒發(fā)育需要消耗母體大量葉酸儲(chǔ)備，臨產(chǎn)或產(chǎn)后早期出現(xiàn)葉酸不足或耗盡，可導(dǎo)致本病發(fā)生，但補(bǔ)充足夠的葉酸后可恢復(fù)；
2、預(yù)防新生兒畸形：葉酸是促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng)和繁殖必不可少的維生素之一，缺乏葉酸可直接造成無腦兒、脊柱裂、腦膨出等神經(jīng)管畸形，以及唇腭裂等先天性出生缺陷畸形。有研究表示妊娠前后補(bǔ)充足夠的葉酸，能夠較大程度地降低以上疾病的發(fā)病率；
3、預(yù)防慢性病及炎癥：補(bǔ)充葉酸有助于降低同型半胱氨酸的含量，對(duì)于預(yù)防和治療子宮癌、支氣管癌、食道癌、大腸癌、冠心病、腦血管病等慢性病，以及慢性萎縮性胃炎、結(jié)腸炎、舌炎等炎癥性疾病有一定意義。

此外，葉酸能夠在一定程度上減少習(xí)慣性流產(chǎn)、早產(chǎn)、低體重兒等情況，男性適量補(bǔ)充葉酸也有助于提高精子的質(zhì)量。
葉酸廣泛存在于菠菜、馬蹄葉、蘆筍、西紅柿等蔬菜，以及柑橘、草莓、櫻桃、獼猴桃等水果中，肉類、動(dòng)物肝臟、酵母等食物中也含有葉酸。建議在遵醫(yī)囑接受藥物治療的同時(shí)，適量補(bǔ)充含有葉酸的食物，提高體內(nèi)葉酸含量。