馮榮 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三甲

提問

一般情況下，動物內(nèi)臟、蔬菜、水果等食物里面都含有葉酸。

1、動物內(nèi)臟

葉酸是人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，動物內(nèi)臟里面含有豐富的葉酸，如豬肝、雞肝、鴨肝等，可以為人體補充所需的葉酸。

2、蔬菜

蔬菜里面也含有豐富的葉酸，如菠菜、芹菜、油菜等，適當(dāng)吃蔬菜可以補充葉酸。

3、水果

水果里面也含有葉酸，如蘋果、香蕉、獼猴桃等，適當(dāng)吃水果可以補充人體所需的葉酸，還可以補充維生素，增強免疫力。

除此之外，還有肉類、豆類等食物。葉酸是人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，在日常生活中要注意合理飲食，多吃新鮮的水果和蔬菜，同時還要注意營養(yǎng)均衡，適當(dāng)運動，增強機體抵抗力，有利于身體健康。

2023-07-22 03:46

舉報

李立杰 副主任醫(yī)師 中南大學(xué)附屬湘雅三醫(yī)院 三甲

擅長：子宮肌瘤，婦科炎癥

提問

一般來說，綠葉蔬菜中的葉酸含量相對豐富。一般來說，在決定補充葉酸后，葉酸可以通過兩種方式攝入。一種是膳食補充劑，而綠葉蔬菜是葉酸的良好食物來源。動物肝臟和一些水果也富含葉酸。這里有一些富含葉酸的食物，蘆薈85~120（微克/100克）葉酸。燕麥含葉酸190（μg/100g）。西蘭花含葉酸120（微克/100克）。

2022-03-04 15:14

舉報

相關(guān)知識

昆明什么是葉酸？
昆明葉酸有什么用？備孕時沒吃怎么辦？
昆明服用葉酸要注意些什么?
孕婦吃保健品葉酸還是藥品葉酸？
哪些食物可以幫寶寶補充葉酸
昆明葉酸對胎兒有什么好處？
昆明葉酸對胎兒有什么好處
孕前為什么要補充葉酸
昆明備孕該怎么吃葉酸
昆明葉酸的作用是什么

網(wǎng)址: 什么食物里有葉酸 http://www.u1s5d6.cn/newsview56286.html