早上喝蜂蜜水可以起到補(bǔ)水、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏、補(bǔ)充能量的功效和作用，雖然蜂蜜水的好處比較多，但是并不適合血糖水平過(guò)高的人。

1、補(bǔ)水

人體經(jīng)過(guò)一夜休息后，身體內(nèi)水分消耗比較多，有可能會(huì)出現(xiàn)口渴，早上起床后喝一杯蜂蜜水，可以補(bǔ)充身體流失的水分，避免身體處于缺水的狀態(tài)，還能喚醒身體。

2、潤(rùn)腸通便

蜂蜜水當(dāng)中含有豐富的葡萄糖和多種維生素，如果自身存在便秘的情況，早上起床之后喝一杯可以補(bǔ)充腸道水分，能夠增加糞便的含水量，從而改善便秘。

3、排毒養(yǎng)顏

蜂蜜中含有大量能被人體吸收的氨基酸、酶、激素、維生素及糖類(lèi)成分，能促進(jìn)皮膚創(chuàng)面的愈合，抗衰老，防止皮膚干燥。

4、補(bǔ)充能量

蜂蜜中除含果糖物質(zhì)外，其他營(yíng)養(yǎng)素也很豐富，早上喝一杯蜂蜜水，可以快速補(bǔ)充體力。

雖然蜂蜜水的好處比較多，但是并不適合一周歲以下的嬰幼兒以及血糖水平過(guò)高的人群。

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