要說起養(yǎng)肺的食物中，絕對會離不了一個蜂蜜。所以很多人不管是在家中，還是在辦公室里面都會準備一點。每次沖上一兩勺，或者是在吃別的食物的時候加一點都是非常好的。但是很多人在喝蜂蜜的時候，都是比較隨意的，有時會用熱水，有時候直接就用冷水來沖服了。

那么我們喝了這么多年的蜂蜜，到底哪些溫度更適合沖服蜂蜜，不同溫度沖泡的蜂蜜到底是有什么差異？

1. 涼水沖蜂蜜——清熱

涼水一般說的是涼白開，這種溫度下沖服的蜂蜜有很好的清熱功效，而且是在本草中也有記載，是有潤燥和解毒的功效。

所以如果是有痤瘡，或者是排便不是很順暢的人，都可以用涼水來進行沖泡，更有利于排便的順利進行。

2. 溫水沖蜂蜜——補中

溫水指的是五十度左右的餓溫水，這種程度下沖服的蜂蜜，里面的營養(yǎng)是能被保全的最好，而且更有利于人體來進行吸收。

而在本草中，對于溫水沖服也有記載，說溫水沖服的蜂蜜是更有利于來養(yǎng)補脾胃。所以如果是體質(zhì)虛弱，脾胃經(jīng)常不適的這部分人群，在喝蜂蜜的時候，可以是用溫水來進行沖服。

3.開水沖服蜂蜜——千萬不要

很多人經(jīng)常是燒開一壺水之后，先舀好一兩勺蜂蜜，然后直接用熱水來進行沖服。但是這樣會把里面的酶和維生素的活性都給直接破壞了，里面的營養(yǎng)是大打折扣，所以這種蜂蜜喝了也不會有多大的好處。

而且不止泡蜂蜜的溫度要有所差異，喝蜂蜜的時間不同，達成的效果也是有區(qū)別的。

1. 清早喝——潤腸

一般情況下，大家都是早起會喝一杯溫水，幫助身體更快的清醒過來。但是如果排便不是很順利，就可以早起喝一杯蜂蜜。這樣不僅是給身體補充了需要的水分，而且也能給身體來補充相應的營養(yǎng)，讓排便會更加的順利。

2. 飯前喝——遏制胃酸

如果是上一頓吃的東西不多，就可以在飯前的一兩個小時沖杯蜂蜜水。這樣能對胃酸的分泌是能有一個調(diào)節(jié)作用，能稍微抑制一下胃酸的生成，盡量避免刺激胃黏膜。這種特別適合胃酸過多、和經(jīng)常會感到燒心的這部分人群。

3. 午后喝——增加能量

在午后的時候，大家的能量消耗一般都會比較嚴重，所以是會更容易感到困乏，也會有饑餓感，所以這個時候可以沖杯蜂蜜水，給身體補充一點能量。來更好的應對工作的煩勞、

4.晚上喝——助眠

在睡覺之前沖一點蜂蜜，是可以幫助情緒的穩(wěn)定下來，更好的祛除緊張，可以更快的進入到睡眠狀態(tài)，讓睡眠質(zhì)量更好。

但是雖然蜂蜜是有這么多好處，還是有一些人群是最好不喝蜂蜜的。

1.首先就是經(jīng)常腹瀉的人

蜂蜜能幫助潤揚腸道，但是經(jīng)常腹瀉的人會在喝了之后，會讓原本的癥狀會更加嚴重。

2.血糖比較高的這部分人群

蜂蜜里面的含糖量是很高的，血糖高的人在喝了之后會讓血糖在短時間內(nèi)升高的比較快，所以最好還是不吃最好。

3.未滿一歲的小孩

蜂蜜來自于天然，所以在傳輸過程中不能完全避免細菌的侵害。但成年人的體內(nèi)系統(tǒng)發(fā)育的比較完善，所以這些細菌是能影響不到成年人。但是小孩的腸道發(fā)育的還不是非常好，所以就盡量不要吃。

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