血糖高的人不建議喝蜂蜜。

蜂蜜主要成分是葡萄糖和果糖，這些糖類物質(zhì)容易被人體吸收，會(huì)使血糖迅速升高。對(duì)于血糖高的人來說，本身血糖調(diào)節(jié)能力就已經(jīng)受損，飲用蜂蜜可能會(huì)導(dǎo)致血糖出現(xiàn)較大波動(dòng)，進(jìn)一步加重病情，增加糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，如糖尿病腎病、糖尿病視網(wǎng)膜病變等，對(duì)健康非常不利。

即使血糖控制相對(duì)較好，也應(yīng)謹(jǐn)慎飲用蜂蜜。因?yàn)榉涿鄢撕写罅刻欠郑渌麪I養(yǎng)成分較為單一。如果實(shí)在想食用蜂蜜，一定要在血糖控制非常理想的狀態(tài)下，少量飲用，并密切監(jiān)測血糖變化，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)血糖波動(dòng)并采取相應(yīng)措施。同時(shí)，要注意將蜂蜜所產(chǎn)生的熱量計(jì)算到每日攝入的總熱量中，避免因熱量攝入超標(biāo)而影響血糖控制。而且，不能單純依靠飲用蜂蜜來改善健康狀況，而應(yīng)注重整體的飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整、適度運(yùn)動(dòng)以及規(guī)律的生活方式等。為了穩(wěn)定血糖和身體健康，血糖高的人最好還是避免喝蜂蜜。

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