中國營養(yǎng)學(xué)會推薦-哺乳期膳食指南
哺乳期是母體用乳汁哺育新生子代使其獲得最佳生長發(fā)育并奠定一生健康基礎(chǔ)的特殊生理階段。乳母既要分泌乳汁、哺育嬰兒，還需要逐步補充妊娠、分娩時的營養(yǎng)素?fù)p耗并促進各器官、系統(tǒng)功能的恢復(fù)，因此比非哺乳婦女需要更多的營養(yǎng)。
基于母乳喂養(yǎng)對母親和子代諸多的益處，世界衛(wèi)生組織建議嬰兒6個月內(nèi)應(yīng)純母乳喂養(yǎng)，并在添加輔食的基礎(chǔ)上持續(xù)母乳喂養(yǎng)到2歲甚至更長時間。

乳母的營養(yǎng)狀況是泌乳的基礎(chǔ)，如果哺乳期營養(yǎng)不足，將會減少乳汁分泌量，降低乳汁質(zhì)量，并影響母體健康。此外，產(chǎn)后情緒、心理、睡眠等也會影響乳汁分泌。

有鑒于此，哺乳期婦女膳食指南在一般人群膳食指南基礎(chǔ)上增加以下五條關(guān)鍵推薦：
1?產(chǎn)褥期食物多樣不過量，重視整個哺乳期營養(yǎng)；
2?適量增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及維生素A的動物性食物和海產(chǎn)品，選用碘鹽，合理補充維生素D；
3?家庭支持，愉悅心情，充足睡眠，堅持母乳喂養(yǎng)；
4?增加身體活動，促進產(chǎn)后恢復(fù)健康體重；
5?多喝湯和水，限制濃茶和咖啡，忌煙酒。

作者最近動態(tài)

葡萄肉的翡翠珠子耳墜 葡萄肉的翡翠珠子耳...全文

鄭州歷史最久的馬豫興桶子雞店 感謝您的喜...全文

我會永遠(yuǎn)相信胖東來! 關(guān)于海參這個事我不...全文

你應(yīng)該知道的茶知識之六大茶類 中國，是茶...全文

在萬州，烤魚一定要吃泡椒味！ 比較火的翻...全文

求大數(shù)據(jù)推薦給愛吃麥當(dāng)勞肯德基的姐妹??！...全文

茅臺冰激凌 老家的茅臺冰激凌居然更便宜，...全文

相關(guān)知識

健康營養(yǎng)學(xué)論文題目推薦
來自中國營養(yǎng)學(xué)會的孕期膳食指南
營養(yǎng)減肥論文（推薦6篇）,營養(yǎng)學(xué)論文
中國營養(yǎng)學(xué)會婦幼營養(yǎng)分會發(fā)布《中國婦幼人群膳食指南（2016）》
《中國超重/肥胖醫(yī)學(xué)營養(yǎng)治療指南（2021）》重磅發(fā)布！
營養(yǎng)薦讀
中國營養(yǎng)學(xué)會首次發(fā)布《嬰兒喂養(yǎng)指南》(0
【詳細(xì)版】營養(yǎng)健康顧問最新報考介紹（中國營養(yǎng)學(xué)會教育培訓(xùn)中心）
中國家庭營養(yǎng)指南
2024年營養(yǎng)師培訓(xùn)機構(gòu)Top5推薦

網(wǎng)址: 中國營養(yǎng)學(xué)會推薦 http://www.u1s5d6.cn/newsview56506.html