哺乳期，吃湯類食物、藥膳食物、含蛋白質(zhì)豐富的食物等，可能會(huì)增加奶水。

1.湯類食物

在哺乳期進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，母體需要大量攝入營(yíng)養(yǎng)比較豐富的食物，可以適量吃烏雞豆芽湯、豬腳海帶湯、豆腐鯽魚(yú)湯等，有利于奶水的分泌，保證寶寶有充分的母乳喂養(yǎng)。

2.藥膳食物

哺乳期如果孕婦出現(xiàn)奶水分泌不足，可在專業(yè)中醫(yī)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行藥膳食物調(diào)理。常見(jiàn)的食物主要包括：通草排骨湯、山藥雞湯等。

3.含蛋白質(zhì)豐富的食物

哺乳期可以適量吃牛奶、羊奶等奶制品；雞蛋、鵝蛋、鴨蛋等蛋制品；豆腐、豆?jié){、豆干等豆制品等，這些食物中的蛋白質(zhì)含量比較豐富營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，對(duì)奶水分泌具有輔助營(yíng)養(yǎng)作用。

哺乳期，需要在專業(yè)醫(yī)務(wù)人員的指導(dǎo)下根據(jù)女性身體健康情況以及奶水分泌情況進(jìn)行飲食生活等方面的調(diào)理。平時(shí)要定期進(jìn)行身體健康檢查，盡量保持良好的心態(tài)，不要過(guò)度著急、上火。

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