下面搜集了一些排毒養(yǎng)顏的小秘訣與大家一起分享。

　　1、肝排毒：胡蘿卜和葡萄。

　　2、腎排毒：黃瓜。

　　3、潤腸：魔芋、黑木耳、海帶、蔬菜、雜糧等。

　　4、適當多喝水：早晨起床，下午3點，晚上9點三個時間喝水時間佳。

　　5、每周吃一天全素食。

　　6、少吃鹽。

　　7、適當補充些維生素。

　　8、細嚼慢咽助排毒。

　　都市生活少不了毒素的侵害，灰塵、紫外線、引擎廢氣、工業(yè)污染等等，鉛、鋁、汞等重金屬會通過呼吸侵入體內(nèi);不干凈的飲水和食物，把農(nóng)藥、細菌、病菌、化學(xué)毒劑和食物中的防腐劑、化學(xué)物質(zhì)、色素、農(nóng)藥等等帶進身體;食物在體內(nèi)代謝后的廢物，不能自然排出，留下自由基、吲哚、硫化氫，嘌呤等;緊張的生活節(jié)奏、工作壓力、人際關(guān)系的壓力，讓呼吸、血液循環(huán)、消化等功能及內(nèi)分泌腺的活動異常;如果再有抽煙、喝酒、過度勞累、熬夜等等不良因素，毒素簡直遍及周身，“健康”哪還有安身立命之處！

　　以上這些排毒養(yǎng)顏小秘訣都記住了嗎？別忽視了生活中的飲食小細節(jié)，正是這些小細節(jié)最終釀造成人們排毒的大煩惱。因此，要想美麗還要從生活的點滴開始做起！

（責任編輯：實習(xí)劉素玲）

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