美麗，由內(nèi)而生，表現(xiàn)在外。夏季天氣炎熱，美容更是重在養(yǎng)生。首先就要心態(tài)平和，最忌喜怒，這樣容易以熱助熱。同時，夏季由于容易流汗，飲水較其他三季要多一些，這樣體內(nèi)循環(huán)也較其他季節(jié)更多一些，這個時候新陳代謝也比較好，排出體內(nèi)毒素，正是一個非常好的機會。

　　排除腸毒，對調(diào)節(jié)一個人的身體環(huán)境至關重要，同時也是提升一個人的氣色、令皮膚白皙的重要辦法。排腸毒除了要多喝水外，還可以多吃些纖維食物，如五谷、芋頭，還可以多食用乳酸菌、蔬菜、豬血等。

　　腸代謝的搬運工：海帶

　　有一種傳說，韓國美眉身材苗條，有一個訣竅，就是經(jīng)常喝海帶湯。確實，海帶深受韓國人的喜愛，特別是過生日的時候一定要喝一碗。韓國美女苗條與海帶是否有關，小編不知道，但是，海帶確實有改善腸道，促進新陳代謝的作用。

　　吃海帶，可以加速腸蠕動，起到滋潤腸道，具有非常好的通便作用。另外，海帶熱量很低，是一種非常健康的食品。海帶的做法很多，涼拌、海帶湯，但是最好的方法是清蒸，這樣可以最好的保護海帶中的礦物質(zhì)。

　　增加腸道活力：糙米

　　糙米、海帶、排骨、海米這四種原料放在一起熬粥，加上鹽和胡椒，既美味可口，又可以促消化，同時防便秘，排腸毒，又可以為腸道輸送源源不斷的能量。糙米中的維生素家族中的B/E姐妹可以給讓MM們的皮膚保持美白。

　　幫助腸道解毒：豬血

　　據(jù)了解，在豬血中的血紅蛋白可以在腸道中遇到消化酶，就會分解產(chǎn)生解毒作用的物質(zhì)元素，這種物質(zhì)可以與腸道中留存的重金屬物質(zhì)發(fā)生反應，讓其迅速排出體外，減少重金屬對身體的傷害。我們經(jīng)常食用的是白米粥豬血，對預防腸道癌有非常好的作用。

　　美麗滋補，潤腸排毒：蜂蜜

　　我們在生活中，一旦遇到上火、便秘的狀態(tài)，都會習慣喝些蜂蜜，不過兩天，便秘癥狀就會自動消除。這是因為蜂蜜中富含維生素、氨基酸等物質(zhì)，將身體循環(huán)調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)。同時蜂蜜中的鈣、鎂、磷等元素，對舒緩神經(jīng)起到非常有效的作用，讓腸道保持良好的循環(huán)環(huán)境，起到排毒養(yǎng)顏的功效。

　　消化助力器：酸奶

　　很多人都習慣，在晚飯休息一會后，喝一杯酸奶，感覺喝了之后，消化的要快一些，這是因為，酸奶中有大量的益生菌，他們在腸道里大量繁衍，既可以幫助腸道消化食物，同時也為腸道設置了一道天然防線。促進腸道健康。

　　夏季，生機勃勃，同時也是細菌滋生的季節(jié)，排除腸毒，不但對身體的健康至關重要，也是調(diào)節(jié)膚色，保持美麗膚色之本。所以很多美容產(chǎn)品都以排毒為主。所以MM們一定要重視哦!（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。） 

（責任編輯：王清惠）

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