冬天用蜂蜜減肥既滋潤(rùn)又瘦身，因此受到很多人的青睞。但用蜂蜜減肥法減肥前一定要先了解它的減肥原理哦，這樣才不會(huì)調(diào)入蜂蜜減肥的誤區(qū)。那么蜂蜜減肥法到底有什么誤區(qū)呢？了解蜂蜜減肥的常識(shí)，讓你健康瘦下來(lái)。

蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分非常高，蜂蜜含有維生素B2、維生素C、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分。對(duì)潤(rùn)肺止咳，潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏都有明顯的功效。

蜂蜜減肥法的原理是：蜂蜜可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和幫助調(diào)整腸胃，促進(jìn)排毒，因此對(duì)于改善便秘有很好的功效。最重要的是蜂蜜含有的卡路里很低，只有白砂糖的75%。因此蜂蜜一直被認(rèn)為是減肥的食物。

這么好的減肥食物，究竟怎么吃才有減肥的功效呢？常見的蜂蜜減肥誤區(qū)有以下這些，避開誤區(qū)，學(xué)會(huì)正確用蜂蜜減肥才是王道。

誤區(qū)一：喝蜂蜜時(shí)間

網(wǎng)絡(luò)流傳，早餐后或在睡前和蜂蜜水可以快速瘦。營(yíng)養(yǎng)師表示蜂蜜的主要營(yíng)養(yǎng)成分是葡萄糖和果糖。會(huì)讓*的血糖處于一個(gè)很高的狀態(tài)，從而達(dá)不到瘦身的功效。因此不能將蜂蜜水當(dāng)做瘦身的飲品。

誤區(qū)二：沖泡方式

喝蜂蜜水減肥對(duì)沖泡方式也很講究，不同的沖泡方式會(huì)影響體質(zhì)。有些人喜歡用冷開水沖泡蜂蜜，但是并不是所有人都適合。燥熱體質(zhì)的的話，才適合用冷開水。但用冷開水蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)降低。如果是虛寒體質(zhì)的話，建議用溫?zé)崴?。但是一定不能用冷水或者熱水沖泡。 上一頁(yè) 1 2 下一頁(yè)

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