健身墊用瑜伽墊代替有哪些危害？
由于生活水平的提高，亞健康占全國總?cè)丝诒壤?0%，越來越多的人開始健身運(yùn)動，甚至把它搬進(jìn)家庭。這對全國人們來說是一件好事，但健身設(shè)備似乎沒有及時跟進(jìn)，至今大部分人都在用瑜伽墊代替健身墊。根據(jù)網(wǎng)上一些數(shù)據(jù)顯示，關(guān)于瑜伽墊和健身墊的區(qū)別，很多人分不太清楚，他們認(rèn)為瑜伽墊幾乎可以當(dāng)健身墊使用。
要了解事物的本質(zhì)還得從源頭開始——瑜伽和健身這兩項(xiàng)運(yùn)動有哪些區(qū)別？為此，我們咨詢了健身和瑜伽這兩項(xiàng)運(yùn)動領(lǐng)域的專業(yè)人士：
李教練（資深的瑜伽教練，練習(xí)瑜伽13年，從教10年）：
“瑜伽起源于印度，是古印度六大哲學(xué)派別中的一系，而我們現(xiàn)在所稱的瑜伽主要是一系列的修身養(yǎng)心方法，主要有調(diào)身的體位法、調(diào)息的呼吸法、調(diào)心的冥想法等。瑜伽的基本動作有站、跪、臥，主要是對身體的拉伸和放松，比如山式、貓式、下犬式，三角式，嬰兒式等，而且一般都是赤腳練習(xí)?！?/p>
馮教練（專業(yè)的健身教練，健身11年，從教9年）：
“健身是一種體育項(xiàng)目，如各種徒手健美操、形體操、跳繩、跳操、Insanity、T25、P90X、HIIT、力量訓(xùn)練、腹肌撕裂者以及各種有氧運(yùn)動。健身的基本動作都比較大，大距離的跑動，高強(qiáng)度的跳躍、翻滾、按壓，一般都是穿鞋運(yùn)動?！?/p>
據(jù)以上兩位專業(yè)人士的說法，瑜伽注重柔韌，拉伸和放松，健身注重大幅度、高強(qiáng)度和刺激，它們是兩項(xiàng)完全不同的運(yùn)動，這樣用瑜伽墊代替健身墊真的可以嗎？
為此，我們采訪了幾位已經(jīng)在用瑜伽墊健身的使用者。
1。馮教練（專業(yè)的健身教練，健身11年，從教9年）：
“從健身到現(xiàn)在11年，剛開始是直接在地板上運(yùn)動，這樣長期下去的后果是關(guān)節(jié)受傷，地板損壞，而這要更換的話成本很大。后來我在上面鋪了一張瑜伽墊，這些年我?guī)缀跏褂眠^所有的瑜伽墊材質(zhì)：
第一種NBR材質(zhì)，價格很便宜，但密度很低，用力踩下去凹陷厲害，對跑動，跳躍來說極其不穩(wěn)，而且運(yùn)動時墊子很容易跟著移動，為此受過一次傷停了半個月，最讓我沮喪的是只使用了一個星期就掉渣變形報廢了。
第二種TPE材質(zhì)，15mm加厚，80cm寬，這個密度比NBR的好些，但是對于跑動，跳躍來說還是不穩(wěn)，墊子也易移動，不過用來仰臥起坐、卷腹還是蠻舒服的。
第三種橡膠PU材質(zhì)，除了大幅度跑動跳躍會移動外，穩(wěn)定性相對來說好很多，但由于太防滑，穿鞋運(yùn)動澀澀的，反而不方便移動，由于它的表層是PU材質(zhì)，很細(xì)膩，跑兩個來回就有劃痕，不到半個月也Byebye了。
2。張先生（健身愛好者，健身1年左右，公司白領(lǐng)）：
“去年開始健身的，在網(wǎng)上買了一條健身墊，是NBR的那種，其實(shí)本質(zhì)上還是瑜伽墊，15mm厚度，80cm寬度，很輕，我穿鞋在上面來一次登山跑就基本上掉渣了，在上面做一些仰臥起坐還可以，但是做其它的動作，就會感覺非常的不穩(wěn)，有好幾次崴到腳。因?yàn)閷挾鹊膯栴}，一些大移位，大轉(zhuǎn)彎沒法進(jìn)行，還是只能在地板上進(jìn)行，在健身過程中總有很多顧慮。”
3。王女士（健身初學(xué)者，企業(yè)老板）：
“上半年經(jīng)朋友推薦買了一張TPE瑜伽墊放在家里跳操、健美、有氧運(yùn)動，在使用過程中有以下幾點(diǎn)讓我極其不滿意：
1）墊子不到一個星期開始出現(xiàn)小碎渣；
2）太軟，沒有腳感，經(jīng)常有輕微的崴腳現(xiàn)象；
3）尺寸太小，跳著跳著就跳到外面去了；
4）易移動，高強(qiáng)度運(yùn)動時墊子會跟著跑，很容易絆倒；
5）看上去很厚，做力量運(yùn)動時會下陷，緩沖效果不理想?！?/p>
根據(jù)以上三位使用者的親身經(jīng)驗(yàn)，瑜伽墊在健身的過程中會有崴腳受傷、健身效果不佳和墊子易壞等危害，那么如果人們使用專業(yè)健身墊將會有什么不一樣呢？
以下是幾位使用了專業(yè)健身墊的親身感受
1。馮教練（專業(yè)的健身教練）：
“我一直沒有放棄尋找理想中的健身墊，直到天貓APP跳出IKU大型家庭運(yùn)動墊的圖片，它是第一家專門為家庭健身運(yùn)動研發(fā)運(yùn)動墊的專業(yè)品牌，瞬間我覺得它就是我要找的健身墊，所以立即把它訂購回家使用，果然沒有讓我失望：
一整塊巨大黑色面積，手感偏硬，踩上去像在地上那樣穩(wěn)定，而且它的緩沖減震讓關(guān)節(jié)感覺很舒適，穿鞋在上面做高強(qiáng)度運(yùn)動是一件很爽的事情，幾周下來表層沒有受到任何影響，像新的一樣。不過我最喜歡拿它來做大距離跑動和大轉(zhuǎn)彎，它幾乎不會隨著你的運(yùn)動而移動，運(yùn)動前在什么位置，運(yùn)動后還在什么位置，原封不動，這讓我很放心的尋找各種運(yùn)動刺激，我計(jì)劃多買幾張回來，把整個家庭健身房地板鋪滿！”
2。張先生（健身愛好者）：
“不用再擔(dān)心崴腳受傷，更不用花費(fèi)多余的精力去更換墊子，運(yùn)動時更專注，特別享受那種大汗淋漓的忘我境界，腹肌的線條更明顯了，哈哈，看來最近健身很有效！”
3。王女士，（健身初學(xué)者）：
“IKU大型家庭運(yùn)動墊除了幫我解決了以上的問題外，讓我更驚喜的是可以把它移動到家里的任一個空地上健身，有時客廳，有時臥室，收納時只要一卷放在櫥柜里就可以了，非常方便快捷！”
