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健身護(hù)腰帶有必要嗎

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月16日 12:20

　　很多人應(yīng)該都聽(tīng)說(shuō)過(guò)運(yùn)動(dòng)護(hù)腰帶，也有一些運(yùn)動(dòng)者都比較喜歡使用運(yùn)動(dòng)護(hù)腰帶。很多人反映運(yùn)動(dòng)護(hù)腰帶很好用，可以保持腰椎曲度避免腰椎受傷。那么，健身護(hù)腰帶有必要嗎?下面就由小編帶著大家一起來(lái)了解一下健身護(hù)腰有沒(méi)有用。　　

健身護(hù)腰帶有必要嗎

　　運(yùn)動(dòng)護(hù)腰帶有一下幾個(gè)作用：運(yùn)動(dòng)護(hù)腰帶具有保護(hù)的作用。運(yùn)動(dòng)就是意味著運(yùn)動(dòng)傷害，所以就會(huì)有各種各樣的運(yùn)動(dòng)護(hù)具隨之出現(xiàn)，腰部作為許多運(yùn)動(dòng)的發(fā)力基點(diǎn)，是頂梁支柱。其作用不可忽視。且其受力受傷通常不易被人們重視，而導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)效果不好甚至受傷。

　　人在健美、健身運(yùn)動(dòng)和跳舞過(guò)程中，腰部所受力度是非常大的，且在各個(gè)部位肌肉的訓(xùn)練中都有涉及到，長(zhǎng)久的受力在舒適的護(hù)腰的襯托和保護(hù)之下才能夠安全、有效的進(jìn)行鍛煉。運(yùn)動(dòng)護(hù)腰帶作為保護(hù)運(yùn)動(dòng)員避免運(yùn)動(dòng)傷害和提高運(yùn)動(dòng)效果的作用越來(lái)越不可忽視。

　　運(yùn)動(dòng)護(hù)腰帶具有減肥的作用。很多瘦身的人肯定知道這個(gè)運(yùn)動(dòng)護(hù)腰帶具有減肥的作用，質(zhì)量好的有效的護(hù)腰帶能在吸收排除汗液的同時(shí)還能有效帶走體內(nèi)的脂肪。運(yùn)動(dòng)護(hù)腰非常適合各種運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)和要求。般我們?cè)阱憻挼臅r(shí)候是不需要用到腰帶的。平時(shí)的運(yùn)動(dòng)屬于負(fù)重比較輕的，都是保持身上沒(méi)有任何比較重的東西才開(kāi)始鍛煉，所以正常情況下不會(huì)受傷。但是在我們進(jìn)行負(fù)重訓(xùn)練的時(shí)候，脊柱就會(huì)受到很大的壓力，這個(gè)時(shí)候就需要佩戴腰帶了?！　?/p>

束腰帶對(duì)身體好嗎

　　長(zhǎng)期穿束腰內(nèi)衣，或過(guò)分束腰對(duì)身體是有不利影響的。緊束腰部可壓迫腹主動(dòng)脈和下腔靜脈，妨礙腹腔器官的血液循環(huán);腰勒得過(guò)緊，影響膈肌運(yùn)動(dòng)和胸腹的起伏，使呼吸不夠順暢;3、束腰易壓迫內(nèi)臟，由于瘦身衣將腹部緊緊包裹，腹腔內(nèi)的腎、脾、肝、胃、腸等器官受到壓迫，使內(nèi)臟及其神經(jīng)系統(tǒng)長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，對(duì)健康不利，并且會(huì)導(dǎo)致胃腸功能降低，消化系統(tǒng)減弱，從而造成便秘。過(guò)分束腰，可能會(huì)有遺留不孕、子宮內(nèi)膜脫垂、月經(jīng)不調(diào)的隱患。正在發(fā)育期的少女，身體器官尚未發(fā)育完全，故不適宜束腰。產(chǎn)后的婦女因?yàn)樵衅谧訉m膨脹的影響，產(chǎn)后腹壁松弛，通常需要在6周～8周的時(shí)間里自行恢復(fù)，因此，不宜過(guò)早束腰。并不是所有的人都適合戴束腰帶。屬腰帶的主要作用是用來(lái)保護(hù)腰部肌肉的，減輕或者避免發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。