冬天真是容易囤肉的季節(jié)，吃吃喝喝一不小心就漲了三四斤!一摸腰身，胖了一圈，上稱的時(shí)候心情更是崩潰的!女生們都討厭長胖，但冬天又不愛運(yùn)動(dòng)，怎么辦?編輯貢獻(xiàn)獨(dú)家的“洗澡減肥法”!

洗澡前后多花10分鐘有意想不到的減肥效果!

沐浴

你沒看錯(cuò)，就是利用洗澡的時(shí)間來減肥!每天在洗澡前后花上十分鐘的時(shí)間，堅(jiān)持下來，你也能維持夏天時(shí)的身材!

減肥

沐浴前做什么?

洗澡之前，可以稱個(gè)體重，裸稱最好，數(shù)據(jù)比較準(zhǔn)確。每個(gè)星期也可以定期量一下身體的各項(xiàng)維度，經(jīng)常照鏡子審視自己，這樣可以幫助自己檢查哪里胖了，因?yàn)榕诌@件事真的是在不知不覺中發(fā)生的!

此外，編輯的“洗澡減肥法”效果也會(huì)更體現(xiàn)在維度上，而不是體重上，所以要定期量自己的身體維度幫助維持好身材噢!

淋浴

淋浴時(shí)做什么?

大多數(shù)人平時(shí)還是淋浴為主，而淋浴時(shí)間就很短暫，無法讓身體消耗太多熱量。編輯推薦沐浴時(shí)用沐浴球來摩擦肌膚，以達(dá)到瘦身的效果。

洗澡前后多花10分鐘有意想不到的減肥效果!

沐浴

首先在沐浴球打上沐浴露，起泡后在你想要瘦身的部位進(jìn)行摩擦，比如小腿、大腿外側(cè)、腰腹部等，豐富的泡沫會(huì)讓皮膚感覺到柔滑，并不會(huì)帶來摩擦的不適感。通常編輯會(huì)在左腿摩擦100次，右腿摩擦100次，堅(jiān)持一個(gè)月，你會(huì)發(fā)現(xiàn)驚人的改變!

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