更年期綜合癥食療預防很關鍵，很多女性在更年只是由于卵巢功能緩慢退化，肌體自身調(diào)節(jié)能力減弱，伴隨而來一系列的更年期癥狀。

　　更年期綜合癥食療預防：

　　甘麥飲：【食材】小麥30克，紅棗10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。

　　【適用】絕經(jīng)前后伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂郁易怒、面色無華者。

　　赤豆薏苡仁紅棗粥：【食材】赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，紅棗10枚，每日熬粥食之。1日3次。

　　【適用】更年期有肢體水腫、皮膚松弛、關節(jié)酸痛者。

　　蓮子百合粥：【食材】蓮子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。

　　【適用】絕經(jīng)前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、皮膚粗糙者。

　　通過本文的介紹你了解了更年期綜合癥食療預防了嗎？更年期即將到來的時候就用最熱情的方式迎接它的到來吧，提早喝些預防不適的粥品，來為自己爭取一個更加舒適的更年期吧！

（責任編輯：實習劉素玲）

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