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荷葉茶減肥不節(jié)食也能輕松瘦

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月16日 13:44

核心提示：中醫(yī)認(rèn)為，造成肥胖的原因之一是體質(zhì)陽虛、痰濕過重。想要減肥，首先就必須化痰濕。對(duì)付這種肥胖最有效的方法就是青荷葉泡水茶，不僅能讓你減肥、還能去心火、排毒，是最安全最有效的減肥方法。

　　中醫(yī)認(rèn)為，造成肥胖的原因之一是體質(zhì)陽虛、痰濕過重。想要減肥，首先就必須化痰濕。對(duì)付這種肥胖最有效的方法就是青荷葉泡水茶，不僅能讓你減肥、還能去心火、排毒，是最安全最有效的減肥方法。

　　荷葉茶減肥去心火中國自古以來，就把荷葉奉為瘦身的良藥。荷葉性微溫平、味辛，無毒，入心、肝、脾經(jīng)。有清熱解暑、升發(fā)清陽、除濕祛淤、利尿通便的作用。

　　荷葉中的生物堿，有降血脂作用，臨床上常用于肥胖癥的治療。服用荷葉后，在人體腸壁上會(huì)形成一層脂肪隔離膜，能有效阻止人體對(duì)脂肪的吸收，從根本上把體重減下來，還能解決減肥復(fù)胖的問題。

　　使用荷葉茶減肥，還有一些小竅門。一般去藥店購買荷葉干品即可。有辦法找到新鮮的，也可以自己采摘鮮荷葉，只要是能開荷花的池塘，就證明那里的水基本上是沒有被污染的，可以放心使用。

　　荷葉茶不用煮，將干荷葉10克或鮮荷葉20克，放在茶壺或大茶杯里，倒進(jìn)開水，燜5、6分鐘就可飲用了。這樣泡出來的荷葉茶，減肥效果才最好，并且只喝第一泡的茶湯，再泡的茶湯減肥的效果就差多了，最好是在飯前空腹飲用。荷葉茶中也可以放陳皮(3克)，有理氣化痰之功。

　　喝茶期間，不必節(jié)食。因?yàn)楹群扇~茶一段時(shí)間后，對(duì)食物的喜好，自然就會(huì)發(fā)生變化，很多人就變得不太愛吃葷腥油膩的食物。編輯推薦：春節(jié)減肥依癥狀挑健康減肥茶飲自制減肥花草輕松甩脂精彩推薦：春節(jié)減肥總動(dòng)員誓做窈窕女王

　　荷葉茶窈窕纖體+瘦身去脂

　　材料：干荷葉10克(或鮮荷葉20克)

　　做法： 1、將荷葉放在茶壺或大茶杯里，倒進(jìn)開水，燜5、6分鐘，就可飲用了。 2、荷葉茶中，也可以放3克陳皮，有理氣化痰減肥之功。

　　注意事項(xiàng)： 1、只喝第一泡的茶湯，最好是在飯前空腹飲用。 2、喝茶期間，不必刻意節(jié)食。

　　●食材小檔案/荷葉荷葉是水生植物荷花的葉子，性溫平、味辛，于夏、秋兩季采收?？梢郧迨罾麧瘛⒅寡?。在選購保存上，以葉大、完整、顏色綠、無斑點(diǎn)者佳。荷葉泡茶飲用，可以解暑，對(duì)動(dòng)脈硬化及脂肪肝等，也有一定改善作用。荷葉中的生物堿，有降血脂作用，臨床上常用于肥胖癥的治療。但胃寒疼痛、體虛氣弱的人須忌用。

　　中醫(yī)減肥從化痰濕開始

　　中醫(yī)認(rèn)為肥胖是一種病，大都是由體質(zhì)陽虛、痰濕過重造成，“痰濕”在中醫(yī)里也叫“水飲”，胖子體內(nèi)都有痰濕，減肥就要化痰濕。像他父親這樣肥胖體質(zhì)的人，主要是陽氣虛弱，體內(nèi)的水濕過多，脾陽的運(yùn)化功能失常，產(chǎn)生脂肪堆積。生活中常有人抱怨說：“連喝口水都會(huì)胖(長肉)”，也是這個(gè)原因。

　　中醫(yī)的減肥，主要從腹部入手，因?yàn)榉逝忠话銖男「归_始，然后是腰部與臀部，這個(gè)現(xiàn)象在道家醫(yī)學(xué)里面叫“坎離異位”，最典型的是：結(jié)婚以后男女的發(fā)福。

　　少吃寒涼助濕食物

　　減肥需要在日常生活中，注意飲食調(diào)養(yǎng)，盡量不要吃寒涼助濕的食物。膏梁厚味也能助濕，太甜、太酸、太辣、太咸的食物，都算膏粱厚味，食用過多，會(huì)戕傷人體陽氣，痰濕過重，肥胖就找上門。

　　對(duì)于真正因肥胖給工作生活帶來困擾的人，一杯青青荷葉茶，祛濕減肥去心火，是最安全有效的減肥良法，讓受肥胖之苦的人，既不用刻意節(jié)食，也不用亂吃減肥藥，尤其適合年輕女孩。

　　有些體型適中的女孩也想減肥，其實(shí)這是完全沒有必要的，健康才是真正的美。

　　預(yù)防濕癥—從改變生活習(xí)慣開始

　　濕癥的產(chǎn)生和體質(zhì)、生活的環(huán)境及飲食習(xí)慣密切相關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為：“胖人多痰濕。”意即肥胖的人多屬痰濕體質(zhì)，易患濕癥;環(huán)境陰暗潮濕、多雨季節(jié)或喜吃甜食、生冷、飲酒、肥甘厚膩食物等，都容易產(chǎn)生濕癥。

　　因此，在生活上要預(yù)防濕癥的產(chǎn)生，就要從生活習(xí)慣的改變開始，少吃冰冷食物和甜食，少吃油膩、少飲酒，減少濕病之源;若環(huán)境潮濕，則注意開窗通風(fēng)，曬被褥，適當(dāng)吃些薏仁、冬瓜、苦瓜、紅豆類食物。另外，平時(shí)還應(yīng)加強(qiáng)身體鍛煉。

（實(shí)習(xí)編輯：何麗麗）

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