綠豆紅豆黑豆三豆湯

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五谷雜糧是個(gè)“大家族”，黑豆、紅豆、綠豆都是大家族成員之一。椐營(yíng)養(yǎng)學(xué)家分析，五谷雜糧比起精制的面粉和稻米，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，并具有防癌抗癌之功效。中醫(yī)方劑有三豆湯，就包含了紅豆，黑豆，綠豆三種成分。紅豆屬于溫性食物，可以中和綠豆的涼性。紅豆含有豐富的鐵，可以補(bǔ)血，綠豆有清熱解毒，防暑解暑的作用，但是如果單吃，胃寒體質(zhì)的人不太適合，與紅豆一起，可以緩解綠豆的寒性，黑豆中含有黑色素和大量的礦物質(zhì)和膳食纖維，可以緩解視力疲勞，抗輻射，防癌抗癌，三豆一起營(yíng)養(yǎng)更美好豐富！ 功效：活血、利水、祛風(fēng)、清熱解毒、滋養(yǎng)健血、補(bǔ)虛烏發(fā)等。

用料

綠豆紅豆黑豆三豆湯的做法步驟

步驟 1

準(zhǔn)備好綠豆，紅豆、黑豆，洗干凈。

步驟 2

把所有食材放進(jìn)電高壓鍋，加適量的水，啟動(dòng)“雜糧”一檔，45分鐘搞定。

步驟 3

三豆煮爛后，放適量的白糖，一切OK。夏天午后點(diǎn)心不二的選擇棒棒噠??

綠豆紅豆黑豆三豆湯的小貼士

喜歡冰鎮(zhèn)的話放涼后放冰箱保存再吃，冰冰爽爽的，比超市買回來(lái)的冰棒更好吃呢！

菜譜創(chuàng)建時(shí)間：2019-07-03 22:54:53

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