仰臥起坐板有用嗎？以及如何選購(gòu)仰臥板？

長(zhǎng)時(shí)間的電腦工作勢(shì)必影響到人的健康。相信不少白領(lǐng)朋友都會(huì)有同感，尤其是肚子上的贅肉，總會(huì)在你不經(jīng)意間一天天的長(zhǎng)出來(lái)，而仰臥起坐作為一種簡(jiǎn)單有效的健腹運(yùn)動(dòng)，非常適合日常進(jìn)行鍛煉，如果能配合合適的鍛煉器材，就能起到事半功倍的作用，仰臥板正是一種進(jìn)行仰臥鍛煉的專(zhuān)用器材，但由于目前介紹仰臥起坐板知識(shí)的資料不是很多，因此許多朋友對(duì)于仰臥板是否真的有用？以及應(yīng)該如何選購(gòu)？都存有不少疑問(wèn)，下面就給大家介紹一下仰臥板的功用以及選購(gòu)方面的一些技巧：

仰臥起坐板有用嗎

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相信很多朋友的曾嘗試過(guò)用仰臥起坐的鍛煉方法來(lái)減去肚子上的贅肉，但往往并沒(méi)有達(dá)到期望的效果，這里面除了有訓(xùn)練強(qiáng)度的問(wèn)題外，其實(shí)鍛煉的姿勢(shì)也是很大的一個(gè)影響因素，不使用輔助器材做仰臥起坐的缺點(diǎn)在于：1.仰臥的角度不夠，一般只能是身體平行的角度，無(wú)法再往下使腳和身體形成一定的仰臥角度；2，鍛煉時(shí)腿部無(wú)法固定，身體容易晃動(dòng)：如沒(méi)有其他人幫忙按住腿部的話(huà)非常容易移位，大大影響鍛煉效果，而仰臥板恰恰很好地解決了這兩個(gè)問(wèn)題，首先通過(guò)腳撐很好的解決了腳部容易移動(dòng)的問(wèn)題，更重要的是能在仰臥是使身體和腳形成最佳的約45度的角度，起到了很好的輔助訓(xùn)練的效果。另外配合仰臥板還可以完成一些平常無(wú)法完成的鍛煉動(dòng)作。

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如何選購(gòu)仰臥板

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看仰臥板是否容易晃動(dòng)：如果仰臥板買(mǎi)回來(lái)或使用不久就開(kāi)始出現(xiàn)晃動(dòng)的話(huà)，證明這款仰臥板的質(zhì)量較差；一般質(zhì)量好的仰臥起坐板都會(huì)在連接處使用多種防晃動(dòng)設(shè)計(jì)，確保產(chǎn)品在使用中的穩(wěn)定性，既保證了鍛煉的效果，也解決了消費(fèi)者對(duì)安全方面的擔(dān)憂(yōu)；大家可以在選購(gòu)時(shí)看清楚說(shuō)明或詳細(xì)咨詢(xún)一些賣(mài)家；

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看臥板的長(zhǎng)度和寬度是否足夠：臥板作為整個(gè)器材中最重要的組成部分，其長(zhǎng)度和寬度直接影響著使用的舒適性和高效性，如果臥板太短，身高較高的朋友使用起來(lái)會(huì)很別扭，甚至無(wú)法使用，太窄則會(huì)影響鍛煉時(shí)的感覺(jué)，一款合格的仰臥板其長(zhǎng)度一般不能小于130CM，寬度不小于25CM，而質(zhì)量好的產(chǎn)品還會(huì)設(shè)計(jì)得更長(zhǎng)更寬；

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看支撐架的材質(zhì)是否可靠：我們知道減肥的人群一般體重較大，因此，支撐架的材質(zhì)將直接影響著仰臥起坐板的承重能力和耐用性，質(zhì)量好的仰臥板一般采用優(yōu)質(zhì)的加粗加厚鋼材來(lái)制造，整體重量能達(dá)到8公斤以上，保證承重能達(dá)到300斤，而質(zhì)量差的仰臥起坐板往往使用劣質(zhì)的鋼材，拿起來(lái)重量輕，無(wú)法保證承重和耐用性。

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