工作場(chǎng)所抑郁癥

　　許多朋友經(jīng)常會(huì)感到某個(gè)部位疼痛，或者是吃不下、疲勞、睡不著、體重下降等。

　　進(jìn)一步就會(huì)發(fā)展成無(wú)法集中精力做事。嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致患者脾氣暴躁、坐立不安，甚至有自殺的念頭。這些癥狀的易患人群多為孕婦和為人妻、為人母、為人下屬的職業(yè)女人。

　　造成這種癥狀的主要原因是科技進(jìn)步所形成的資訊飽和、全球化的速度、機(jī)能失調(diào)的辦公室、工作過(guò)量和工作不穩(wěn)定，都是導(dǎo)致抑郁的主要因素。

　　那么要怎么緩解呢？

　　其實(shí)輕微的抑郁癥，可以通過(guò)各種放松活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)來(lái)釋放，也可以多參加一些講座、輔導(dǎo)活動(dòng)，學(xué)習(xí)自己控制生活中的壓力。如果病癥嚴(yán)重就要盡早接受治療。

　　電腦躁狂癥

　　你是否在電腦發(fā)生狀況時(shí)會(huì)對(duì)電腦破口大罵，拳打腳踢，甚至把鼠標(biāo)或者鍵盤拋出門外或者窗外。有時(shí)還感到口干舌燥，精神緊張，焦躁不安，或者因電腦故障而埋怨公電腦部的同事，責(zé)怪老板。

　　此病因主要是過(guò)分依賴科技產(chǎn)品帶給現(xiàn)代人的副作用之一。如果長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦會(huì)產(chǎn)生身份危機(jī)：是我在控制電腦還是電腦在控制我？

　　怎么辦呢？其實(shí)電腦躁狂癥是神經(jīng)功能癥的一種，應(yīng)該主動(dòng)向醫(yī)生求助。而且在平時(shí)要注意放松心情，電腦壞了便找人幫忙修理，隨時(shí)備份資料，就可以避免悲劇發(fā)生，就不會(huì)讓自己的情緒驟然失控。

　　頸、肩、腕綜合癥

　　在電腦前工作一段時(shí)間后會(huì)感覺頸部、肩部酸痛，脖子忽然不能轉(zhuǎn)；手指、手掌斷斷續(xù)續(xù)發(fā)麻、刺痛；手掌、手腕或前臂時(shí)有脹痛的感覺，晚上尤其嚴(yán)重。拇指伸展不自如，而且有疼痛感，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)手指無(wú)力。

　　出現(xiàn)這種癥狀的主要原因是長(zhǎng)時(shí)間頻繁使用手腕和手指的工作，手腕關(guān)節(jié)因密集、反復(fù)和過(guò)度的活動(dòng)而逐漸形成損傷。偏高的電腦桌和不靈活的鼠標(biāo)加重了操作者的頸部、肩部的疲勞。

　　有此癥狀的朋友應(yīng)該注意調(diào)整鍵盤和鼠標(biāo)的高度，最好是低于采取坐姿時(shí)肘部的高度，最多和肘部齊高，這樣才能最大限度的降低操作電腦時(shí)對(duì)腰背、頸部肌肉和手部等部位的損傷。

　　購(gòu)買鼠標(biāo)盡量選用弧度高、接觸面寬的，使用鼠標(biāo)時(shí)應(yīng)盡量保持上臂和前臂的夾角呈90度左右，手腕保持自然直勢(shì)，不要彎曲，靠移動(dòng)臂力來(lái)移動(dòng)鼠標(biāo)而不要使用腕力。

（責(zé)任編輯：醉筆）

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