核心提示：紅豆黑米紅糖水具有補(bǔ)鐵、補(bǔ)血、利尿消腫、潤(rùn)腸通便、健脾養(yǎng)胃等功效和作用。1．補(bǔ)鐵紅豆中富含鐵元素，通過(guò)食用紅豆黑米紅糖水可以補(bǔ)充鐵質(zhì)，預(yù)防缺鐵性貧血。2．補(bǔ)血紅豆黑米紅糖水中含有的鐵元素有助于合成血紅

紅豆黑米紅糖水具有補(bǔ)鐵、補(bǔ)血、利尿消腫、潤(rùn)腸通便、健脾養(yǎng)胃等功效和作用。

1.補(bǔ)鐵

紅豆中富含鐵元素，通過(guò)食用紅豆黑米紅糖水可以補(bǔ)充鐵質(zhì)，預(yù)防缺鐵性貧血。

2.補(bǔ)血

紅豆黑米紅糖水中含有的鐵元素有助于合成血紅蛋白，從而達(dá)到補(bǔ)血的效果。

3.利尿消腫

紅豆具有一定的利尿作用，能促進(jìn)體內(nèi)廢物排出，改善水腫癥狀。

4.潤(rùn)腸通便

紅豆中含有膳食纖維，能夠增加腸道蠕動(dòng)，緩解便秘。

5.健脾養(yǎng)胃

紅豆黑米紅糖水中的紅豆和紅糖都具有溫中益氣、健脾胃的功效。

在食用紅豆黑米紅糖水時(shí)需注意適量攝入，避免過(guò)量導(dǎo)致血糖波動(dòng)。對(duì)于有特殊疾病或過(guò)敏史的人群，建議咨詢醫(yī)生后再進(jìn)行食用。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書(shū)面授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識(shí)

紅豆薏米粥的功效與作用
【紅豆薏米芡實(shí)水】紅豆薏米芡實(shí)水的功效
黑糯米紅棗的功效與作用有哪些
【黑米的功效與作用】黑米的功效
紅豆湯的功效與作用
紅豆薏米芡實(shí)茶的功效與作用
【薏米仁紅豆湯】薏米仁紅豆湯的功效
【紅豆湯的功效與作用】紅豆湯的做法
紅米的功效和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 紅米的作用和營(yíng)養(yǎng)成分
紅糖姜水的功效與作用

網(wǎng)址: 紅豆黑米紅糖水的功效與作用 http://www.u1s5d6.cn/newsview574109.html