人的腹部是最方便積聚脂肪的部位，因而想要減肥就必要先從腹部動(dòng)腦筋。

除了人們經(jīng)常采取的瑜伽瘦腰之外，肚皮舞也是能夠輕松瘦腰的運(yùn)動(dòng)。

現(xiàn)在就隨作者詳細(xì)了解下吧。

日前，在眾多的都市白領(lǐng)中做起流傳著“肚皮舞加高溫瑜伽等于完美身材”的秘密。

肚皮舞練習(xí)中，“篩米”是基本功，能夠幫習(xí)舞者很好地燃燒腰、臀部脂肪，塑造出迷人的腰部曲線。

假如堅(jiān)持每日練習(xí)，就能在短功夫內(nèi)輕松實(shí)現(xiàn)曲線玲瓏的美夢(mèng)哦!經(jīng)過(guò)一系列腰部不同節(jié)奏和速度的擺動(dòng)，讓舞者能快速減輕腰部贅肉，擁有迷人的“小蠻腰”。

高溫瑜伽減肥的原理是在38-42攝氏度恒溫的高溫房?jī)?nèi)練習(xí)瑜伽，會(huì)令身體不斷流汗。

從而加強(qiáng)淋巴系統(tǒng)的循環(huán)及排掉身體內(nèi)毒素，整體人變得輕松，精神旺盛，連肌膚也會(huì)變得光滑!不同動(dòng)作更具有不同的健體功能。

琳達(dá)國(guó)際藝術(shù)舞操魅體中心的老師說(shuō)：“通常女士在做器械運(yùn)動(dòng)或是別的有氧健身時(shí)，很難活動(dòng)到骨盆、恥骨和腹腔。

肚皮舞是一種周身的舞蹈運(yùn)動(dòng)，才能使腿部、腹部、肩膀以及頸部都獲得充分的活動(dòng)，到達(dá)塑形、豐胸的雙重作用。

高溫瑜伽經(jīng)過(guò)特定的溫度及特定的動(dòng)作，從而疏通和加快肌體本身的淋巴循環(huán)系統(tǒng)，**的排汗也比平時(shí)多出了幾倍，身體里有余的脂肪經(jīng)過(guò)汗水排掉來(lái)。

假如每周堅(jiān)持上三節(jié)高溫瑜伽，再輔助練習(xí)三到五節(jié)肚皮舞，練習(xí)者才能在兩周內(nèi)就能鮮明地感覺(jué)到身體的變化——體重減輕了，曲線優(yōu)美了，肌膚滑嫩了!”伴隨著肚皮舞歡快的音樂(lè)節(jié)拍，嫵媚地扭動(dòng)腰肢，時(shí)而性感，時(shí)而優(yōu)雅，時(shí)而神秘;在熱情如火的高溫室里，盡情舒展自己的身體，一起許下一個(gè)對(duì)于曲線美的夙愿：從這里走出時(shí)，我的身材最動(dòng)人!

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