中醫(yī)學(xué)中的“痛則不通，通則不痛”的病理學(xué)說(shuō)，就是根據(jù)經(jīng)絡(luò)及其運(yùn)行氣血功能失常，氣滯血瘀時(shí)出現(xiàn)的病理反應(yīng)而總結(jié)出的規(guī)律。臨床辨證，可根據(jù)經(jīng)脈循行部位和臟腑的生理病理特點(diǎn)，確定其征候?qū)儆谀辰?jīng)、某臟、某腑的病變。如頭痛，因部位不同，而選經(jīng)配穴也不同，足陽(yáng)明胃經(jīng)行于前額，故前額痛稱(chēng)為“陽(yáng)明頭痛”，加以治療時(shí)取陽(yáng)明經(jīng)穴；少陽(yáng)經(jīng)脈循行于頭側(cè)部，故偏頭痛稱(chēng)為“少陽(yáng)頭痛”，加以治療時(shí)取少陽(yáng)經(jīng)穴；厥陰經(jīng)脈會(huì)于頭頂，故頭頂痛稱(chēng)為“厥陰頭痛”，加以治療時(shí)取厥陰經(jīng)穴。

中醫(yī)推拿按摩，經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，以手背部在體表進(jìn)行連續(xù)的滾動(dòng)，稱(chēng)為法。法是法推拿流派的代表手法，依靠滾動(dòng)的力量作用于體表，刺激平和，安全舒適，易于被人接受，具有良好的調(diào)整作用。法接觸面廣，刺激平和舒適。在肌肉豐厚或薄弱的部位均可使用，多用于項(xiàng)、背、腰臀及四肢部。

腹部按揉能保健養(yǎng)生。在中醫(yī)學(xué)的經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》一書(shū)就有記載：“腹部按揉，養(yǎng)生一訣”。我國(guó)唐代名醫(yī)、百歲老人孫思邈也曾經(jīng)寫(xiě)道：“腹宜常摩，可祛百病?！彼未奈暮捞K東坡，善于自摩丹田養(yǎng)生術(shù)，并吟出過(guò)“一夜丹田手自摩”的詩(shī)句。

揉腹養(yǎng)生

中醫(yī)認(rèn)為，人體的腹部為“五臟六腑之宮城，陰陽(yáng)氣血之發(fā)源”；脾胃為人體后天之本，胃所受納的水谷精微，能維持人體正常的生理功能。脾胃又是人體氣機(jī)升降的樞紐，只有升清降濁，方能氣化正常，健康長(zhǎng)壽快樂(lè)。

揉腹養(yǎng)生之法，在我國(guó)已經(jīng)有幾千年的歷史了，它是一種適合大多數(shù)人的自我保健方法。揉腹可選擇在晚上入睡前及早晨起床前各進(jìn)行一次，如有午睡習(xí)慣的人也可以在午睡起床前進(jìn)行一次。具體方法是：仰臥平躺，先用左手掌按住腹部，右掌疊于左手上，按順時(shí)針?lè)较蚶@肚臍揉腹81次；再用右手掌上疊左手，逆時(shí)針?lè)较蛉?1次，按腹時(shí)適度用力，以不引起腹部疼痛或不適即可。中醫(yī)認(rèn)為，腹乃是五臟六腑之官城，脾胃又是人體氣機(jī)升降的樞紐，只有升清降濁，才能氣化正常。

揉腹可通和上下，分理陰陽(yáng)，去舊生新，充實(shí)五臟，驅(qū)外感之諸邪，清內(nèi)生之百癥?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能，使胃腸等臟器的分泌功能活躍，從而加強(qiáng)對(duì)食物的消化、吸收和排泄，明顯地改善大小腸的蠕動(dòng)功能，可起到排泄作用，防止和消除便秘，這對(duì)老年人尤其需要。

揉腹養(yǎng)生

經(jīng)常巧妙地按揉腹部，還可以使胃腸道黏膜產(chǎn)生足量的“前列腺素”，能有效地防止胃酸分泌過(guò)多，并能預(yù)防消化性潰瘍的發(fā)生。揉腹還可以減少腹部脂肪的堆積。這是因?yàn)榘慈嗄艽碳つ┥疑窠?jīng)，通過(guò)輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細(xì)血管暢通無(wú)阻，促進(jìn)脂肪的吸收和運(yùn)走，防止人體大腹便便，收到滿(mǎn)意的減肥效果。

擦丹田，將兩手搓熱，右手心捂于右下肢相當(dāng)于恥骨結(jié)節(jié)外上，距正中線約2寸的“氣沖”穴處，左手掌心沿大腸蠕動(dòng)方向繞臍作圓周運(yùn)動(dòng)，即右下腹→右上腹→左上腹→左下腹→右下腹，如此周而復(fù)始100次，再搓熱兩手，以左手捂右下腹，右掌搓丹田100次。

操作提示：男性習(xí)練者可改為一手用掌心托兜住同側(cè)陰囊，另一手搓丹田。本勢(shì)健脾益氣，柔肝補(bǔ)腎?？稍鰪?qiáng)內(nèi)臟活動(dòng)，改善腹部血液循環(huán)，增強(qiáng)腸蠕動(dòng)，有助于消化，防止腹脹、腹痛、便秘、小便不利等。

揉腹養(yǎng)生

經(jīng)常按揉腹部，還有利于人體保持精神愉悅。睡覺(jué)前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。對(duì)于患有動(dòng)脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，心平氣和，血脈流通，可起到輔助治療的良好作用。

腹部按揉的具體操作方法：一般選擇在夜間入睡前和起床前進(jìn)行，排空小便，洗清雙手，取仰臥位，雙膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心對(duì)著肚臍，右手疊放在左手上。先按順時(shí)針?lè)较?，繞臍揉腹50次，再逆時(shí)針?lè)较虬慈?0次。按揉時(shí)，用力要適度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定會(huì)收到明顯的健身效果。

揉腹養(yǎng)生

值得注意的是，腹部皮膚有化膿性感染，或腹部有急性炎癥（如腸炎、痢疾、闌尾炎等）時(shí)，不宜按揉，以免炎癥擴(kuò)散；腹部有癌癥，也不宜按揉，以防癌癥擴(kuò)散或出血。揉腹時(shí)，出現(xiàn)腹內(nèi)溫?zé)岣?、饑餓感，或產(chǎn)生腸鳴音、排氣等，也屬于正常反應(yīng)，不必?fù)?dān)心。

按揉足三里穴，身體前傾，將拇指指腹放在同側(cè)足三里穴上，其余四指附于其后，適當(dāng)用力按揉0.5～1分鐘。以有酸脹感為佳。功效：補(bǔ)脾健胃，調(diào)和氣血。平時(shí)要做到情緒開(kāi)朗，飲食有節(jié)，少食帶有刺激性的食品和飲料，注意腹部保暖。腹痛預(yù)防與調(diào)攝的大要是節(jié)飲食，適寒溫，調(diào)情志。寒痛者要注意保溫，虛痛者宜進(jìn)食易消化食物，熱痛者忌食肥甘厚味和醇酒辛辣，食積者注意節(jié)制飲食，氣滯者要保持心情舒暢。

揉腹養(yǎng)生

防運(yùn)動(dòng)時(shí)腹痛的發(fā)生，應(yīng)避免精神緊張，充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，注意循序漸進(jìn)加大運(yùn)動(dòng)量，量力而行。此外，劇烈運(yùn)動(dòng)前，既不要吃得過(guò)飽，不要吃平時(shí)不習(xí)慣的食物，也不要餓著肚子參加運(yùn)動(dòng)，一般在飯后1小時(shí)后再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)為好。

經(jīng)絡(luò)的生理功能主要表現(xiàn)為保衛(wèi)機(jī)體，抵抗病邪，對(duì)來(lái)自機(jī)體的內(nèi)外環(huán)境的刺激，通過(guò)經(jīng)絡(luò)體系的應(yīng)答反應(yīng)，以維持和協(xié)調(diào)機(jī)體內(nèi)各臟腑器官之間的聯(lián)系，以保持整個(gè)機(jī)體適應(yīng)和平衡外在的環(huán)境。

擦面（又叫干浴面、干洗臉），將兩手掌互搓至熱，按在前額，經(jīng)鼻側(cè)向下擦到下頜，再由下頜反向上至前額，如此反復(fù)進(jìn)行，共18～36次。此法可以改善面部血液循環(huán)，常年堅(jiān)持可使面色紅潤(rùn)，皺紋少生，具有美容作用。手足陽(yáng)明經(jīng)循于面，故此法可疏通陽(yáng)明經(jīng)氣。

揉腹養(yǎng)生

經(jīng)絡(luò)是機(jī)體內(nèi)氣血運(yùn)行的重要通路，經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)是所有臟腑器官組織所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的運(yùn)送通道。氣血是運(yùn)送養(yǎng)料的物質(zhì)基礎(chǔ)，氣血的運(yùn)行通過(guò)經(jīng)絡(luò)來(lái)彌散。經(jīng)絡(luò)能運(yùn)行氣血、營(yíng)養(yǎng)全身。

中醫(yī)推拿按摩，經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，以第5掌指關(guān)節(jié)背側(cè)附于體表的操作部位上，以肘關(guān)節(jié)為支點(diǎn)，前臂主動(dòng)做推旋運(yùn)動(dòng)，帶動(dòng)腕關(guān)節(jié)做較大幅度的屈伸和一定的旋轉(zhuǎn)活動(dòng)，使手背偏尺側(cè)部位在體表操作部位上進(jìn)行連續(xù)不斷滾動(dòng)

中國(guó)的醫(yī)學(xué)，自古以來(lái)便以其獨(dú)特的視角來(lái)解釋穴位按摩療法的效果。例如，《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)》中記載“氣血不順百病生”的句子。所謂的氣血，就是支配內(nèi)臟的一種能量，而這種能量若流動(dòng)混亂，就會(huì)引發(fā)眾多疾病，這是中國(guó)醫(yī)學(xué)自古以來(lái)的傳統(tǒng)思想。

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