中醫(yī)學中的“痛則不通，通則不痛”的病理學說，就是根據(jù)經(jīng)絡(luò)及其運行氣血功能失常，氣滯血瘀時出現(xiàn)的病理反應而總結(jié)出的規(guī)律。臨床辨證，可根據(jù)經(jīng)脈循行部位和臟腑的生理病理特點，確定其征候?qū)儆谀辰?jīng)、某臟、某腑的病變。如頭痛，因部位不同，而選經(jīng)配穴也不同，足陽明胃經(jīng)行于前額，故前額痛稱為“陽明頭痛”，加以治療時取陽明經(jīng)穴；少陽經(jīng)脈循行于頭側(cè)部，故偏頭痛稱為“少陽頭痛”，加以治療時取少陽經(jīng)穴；厥陰經(jīng)脈會于頭頂，故頭頂痛稱為“厥陰頭痛”，加以治療時取厥陰經(jīng)穴。

中醫(yī)推拿按摩，經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，以手背部在體表進行連續(xù)的滾動，稱為法。法是法推拿流派的代表手法，依靠滾動的力量作用于體表，刺激平和，安全舒適，易于被人接受，具有良好的調(diào)整作用。法接觸面廣，刺激平和舒適。在肌肉豐厚或薄弱的部位均可使用，多用于項、背、腰臀及四肢部。

腹部按揉能保健養(yǎng)生。在中醫(yī)學的經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》一書就有記載：“腹部按揉，養(yǎng)生一訣”。我國唐代名醫(yī)、百歲老人孫思邈也曾經(jīng)寫道：“腹宜常摩，可祛百病。”宋代著名的文豪蘇東坡，善于自摩丹田養(yǎng)生術(shù)，并吟出過“一夜丹田手自摩”的詩句。

揉腹養(yǎng)生

中醫(yī)認為，人體的腹部為“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發(fā)源”；脾胃為人體后天之本，胃所受納的水谷精微，能維持人體正常的生理功能。脾胃又是人體氣機升降的樞紐，只有升清降濁，方能氣化正常，健康長壽快樂。

揉腹養(yǎng)生之法，在我國已經(jīng)有幾千年的歷史了，它是一種適合大多數(shù)人的自我保健方法。揉腹可選擇在晚上入睡前及早晨起床前各進行一次，如有午睡習慣的人也可以在午睡起床前進行一次。具體方法是：仰臥平躺，先用左手掌按住腹部，右掌疊于左手上，按順時針方向繞肚臍揉腹81次；再用右手掌上疊左手，逆時針方向揉81次，按腹時適度用力，以不引起腹部疼痛或不適即可。中醫(yī)認為，腹乃是五臟六腑之官城，脾胃又是人體氣機升降的樞紐，只有升清降濁，才能氣化正常。

揉腹可通和上下，分理陰陽，去舊生新，充實五臟，驅(qū)外感之諸邪，清內(nèi)生之百癥?，F(xiàn)代醫(yī)學認為，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能，使胃腸等臟器的分泌功能活躍，從而加強對食物的消化、吸收和排泄，明顯地改善大小腸的蠕動功能，可起到排泄作用，防止和消除便秘，這對老年人尤其需要。

揉腹養(yǎng)生

經(jīng)常巧妙地按揉腹部，還可以使胃腸道黏膜產(chǎn)生足量的“前列腺素”，能有效地防止胃酸分泌過多，并能預防消化性潰瘍的發(fā)生。揉腹還可以減少腹部脂肪的堆積。這是因為按揉能刺激末梢神經(jīng)，通過輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細血管暢通無阻，促進脂肪的吸收和運走，防止人體大腹便便，收到滿意的減肥效果。

擦丹田，將兩手搓熱，右手心捂于右下肢相當于恥骨結(jié)節(jié)外上，距正中線約2寸的“氣沖”穴處，左手掌心沿大腸蠕動方向繞臍作圓周運動，即右下腹→右上腹→左上腹→左下腹→右下腹，如此周而復始100次，再搓熱兩手，以左手捂右下腹，右掌搓丹田100次。

操作提示：男性習練者可改為一手用掌心托兜住同側(cè)陰囊，另一手搓丹田。本勢健脾益氣，柔肝補腎。可增強內(nèi)臟活動，改善腹部血液循環(huán)，增強腸蠕動，有助于消化，防止腹脹、腹痛、便秘、小便不利等。

揉腹養(yǎng)生

經(jīng)常按揉腹部，還有利于人體保持精神愉悅。睡覺前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。對于患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，心平氣和，血脈流通，可起到輔助治療的良好作用。

腹部按揉的具體操作方法：一般選擇在夜間入睡前和起床前進行，排空小便，洗清雙手，取仰臥位，雙膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上。先按順時針方向，繞臍揉腹50次，再逆時針方向按揉50次。按揉時，用力要適度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定會收到明顯的健身效果。

揉腹養(yǎng)生

值得注意的是，腹部皮膚有化膿性感染，或腹部有急性炎癥（如腸炎、痢疾、闌尾炎等）時，不宜按揉，以免炎癥擴散；腹部有癌癥，也不宜按揉，以防癌癥擴散或出血。揉腹時，出現(xiàn)腹內(nèi)溫熱感、饑餓感，或產(chǎn)生腸鳴音、排氣等，也屬于正常反應，不必擔心。

按揉足三里穴，身體前傾，將拇指指腹放在同側(cè)足三里穴上，其余四指附于其后，適當用力按揉0.5～1分鐘。以有酸脹感為佳。功效：補脾健胃，調(diào)和氣血。平時要做到情緒開朗，飲食有節(jié)，少食帶有刺激性的食品和飲料，注意腹部保暖。腹痛預防與調(diào)攝的大要是節(jié)飲食，適寒溫，調(diào)情志。寒痛者要注意保溫，虛痛者宜進食易消化食物，熱痛者忌食肥甘厚味和醇酒辛辣，食積者注意節(jié)制飲食，氣滯者要保持心情舒暢。

揉腹養(yǎng)生

防運動時腹痛的發(fā)生，應避免精神緊張，充分做好準備活動，注意循序漸進加大運動量，量力而行。此外，劇烈運動前，既不要吃得過飽，不要吃平時不習慣的食物，也不要餓著肚子參加運動，一般在飯后1小時后再進行運動為好。

經(jīng)絡(luò)的生理功能主要表現(xiàn)為保衛(wèi)機體，抵抗病邪，對來自機體的內(nèi)外環(huán)境的刺激，通過經(jīng)絡(luò)體系的應答反應，以維持和協(xié)調(diào)機體內(nèi)各臟腑器官之間的聯(lián)系，以保持整個機體適應和平衡外在的環(huán)境。

擦面（又叫干浴面、干洗臉），將兩手掌互搓至熱，按在前額，經(jīng)鼻側(cè)向下擦到下頜，再由下頜反向上至前額，如此反復進行，共18～36次。此法可以改善面部血液循環(huán)，常年堅持可使面色紅潤，皺紋少生，具有美容作用。手足陽明經(jīng)循于面，故此法可疏通陽明經(jīng)氣。

揉腹養(yǎng)生

經(jīng)絡(luò)是機體內(nèi)氣血運行的重要通路，經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)是所有臟腑器官組織所需營養(yǎng)物質(zhì)的運送通道。氣血是運送養(yǎng)料的物質(zhì)基礎(chǔ)，氣血的運行通過經(jīng)絡(luò)來彌散。經(jīng)絡(luò)能運行氣血、營養(yǎng)全身。

中醫(yī)推拿按摩，經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，以第5掌指關(guān)節(jié)背側(cè)附于體表的操作部位上，以肘關(guān)節(jié)為支點，前臂主動做推旋運動，帶動腕關(guān)節(jié)做較大幅度的屈伸和一定的旋轉(zhuǎn)活動，使手背偏尺側(cè)部位在體表操作部位上進行連續(xù)不斷滾動

中國的醫(yī)學，自古以來便以其獨特的視角來解釋穴位按摩療法的效果。例如，《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》中記載“氣血不順百病生”的句子。所謂的氣血，就是支配內(nèi)臟的一種能量，而這種能量若流動混亂，就會引發(fā)眾多疾病，這是中國醫(yī)學自古以來的傳統(tǒng)思想。

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