很多人都知道揉腹部對(duì)身體有好處，能促進(jìn)消化功能，能改善便秘癥狀，能改善睡眠質(zhì)量等，那么揉腹可以減肥嗎？今天就來具體說說相關(guān)問題。

揉腹可以減肥嗎

中醫(yī)認(rèn)為，人體腹部是“五臟六腑的宮城，陰陽氣血之源”；脾胃是人體后天之本，被胃接受的水谷精微，可以維持人體正常的生理功能。脾胃又是人體燃?xì)鈾C(jī)升降的中樞，只有升清降濁，才能氣化正常，揉腹不僅可以防病，對(duì)許多慢性病，如糖尿病、腎炎、高血壓、冠心病、肺心病等，都有輔助治療作用，因此揉腹是自我養(yǎng)生保健最好的方法之一。

促進(jìn)腸蠕動(dòng)，消除便秘，揉腹能增加腹部肌肉和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力和淋巴系統(tǒng)的功能，從而加強(qiáng)食物的消化和吸收，明顯改善大腸和小腸的蠕動(dòng)功能，從而發(fā)揮促進(jìn)排便的作用，從而預(yù)防和消除便秘，特別是對(duì)老年人。

腹部按揉利于減肥，通過不同強(qiáng)度的按摩，刺激周圍神經(jīng)，使腹壁毛細(xì)血管通暢，促進(jìn)脂肪消耗，取得滿意的減肥效果。

預(yù)防胃病，進(jìn)食后，感覺消化不良，是一件壞事，此時(shí)腹部按摩也很好，可以達(dá)到治療胃潰瘍，避免過多胃酸分泌，預(yù)防胃病，保護(hù)胃的極其有效。

促進(jìn)睡眠，經(jīng)常揉搓腹部，不斷刺激血液循環(huán)，使血液循環(huán)更加順暢，對(duì)于睡眠很好，不斷提高睡眠質(zhì)量，是一件很好的事情。

如何揉腹減肥

一般選擇晚上睡覺前和早上起床前，排尿、洗手、仰臥位、膝關(guān)節(jié)屈曲，全身放松左手按壓腹部，手掌面向肚臍，右手堆疊在左手上。先順時(shí)針摩擦臍帶50次，然后逆時(shí)針按50次。按壓揉捏，力應(yīng)適中集中，自然呼吸，持之以恒，一定會(huì)收到明顯的減肥效果。

科學(xué)的腹部按摩可以促進(jìn)健康，看似簡(jiǎn)單的小動(dòng)作，健康效果令人驚嘆，希望大家多注意科學(xué)的腹部按摩，從而不斷調(diào)整身體，獲得健康。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識(shí)

堅(jiān)持揉腹可以改善便秘的癥狀
日揉小腹36次 保健效果堪比人參
老人常腹部按揉的好處
產(chǎn)后 緊身腹帶可以減肥嗎
手術(shù)可以減肥嗎？
揉揉耳朵可以防病保健康？教你正確按揉方法
減肥咨詢專家可以嗎
剖腹產(chǎn)后怎么瘦肚子 產(chǎn)后一個(gè)月可以減肥嗎
早晨跑步可以減肥嗎
健身可以減肥嗎

網(wǎng)址: 揉腹可以減肥嗎 http://www.u1s5d6.cn/newsview54111.html