首頁(yè) 資訊科學(xué)瘦身，瘦身的方法介紹下。？科學(xué)瘦身，瘦身的方法...

科學(xué)瘦身，瘦身的方法介紹下。？科學(xué)瘦身，瘦身的方法...

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月16日 18:43

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科學(xué)瘦身，瘦身的方法介紹下。？科學(xué)瘦身，瘦身的方法...

會(huì)員28926822男29歲已回復(fù)

病情描述（發(fā)病時(shí)間、主要癥狀、癥狀變化等）：

科學(xué)瘦身，瘦身的方法介紹下。？科學(xué)瘦身，瘦身的方法介紹下。。

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

關(guān)注

陳達(dá)主治醫(yī)師天津市南開(kāi)醫(yī)院其他三級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：冠心病,高脂血癥,高血壓,房性期前收縮

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問(wèn)題分析：你好，很高興為你解答。減肥的最好方法就是節(jié)食加運(yùn)動(dòng)。
意見(jiàn)建議：適度節(jié)食會(huì)減少脂肪的形成，而適度的運(yùn)動(dòng)也會(huì)消耗脂肪的。從而達(dá)到減肥的效果。

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小白菜、平菇洗凈后備用，將鍋中加入水，水燒開(kāi)后加入平菇，煮兩分鐘后加入小白菜，一分鐘后關(guān)火加入適量鹽和胡椒粉小白菜、平菇洗凈后備用，將鍋中加入水，水燒開(kāi)后加入平菇，煮兩分鐘后加入小白菜，一分鐘后關(guān)火加入適量鹽和胡椒粉。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

七日瘦身湯服用后可能會(huì)有減肥的效果，但是服用期間也需要嚴(yán)格控制飲食，減肥的效果會(huì)更好一些，減肥不宜使用藥物減肥的方式，容易形成依賴(lài)，而且也容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀，減肥期間需要合理搭配飲食，以免出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，影響身體健康，平時(shí)可以多吃水果和蔬菜，多活動(dòng)身體對(duì)減肥有好處。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：口腔頜面外科常見(jiàn)病的診治。

纖體瘦身減肥方法通常有跳繩減肥法等。
跳繩是一種比較好的鍛煉方式，如果掌握了跳繩的方法，可以達(dá)到纖體瘦身的減肥效果。從鍛煉的角度來(lái)看，連續(xù)10分鐘的跳繩，可以消耗30分鐘的卡路里。跳繩能夠在短時(shí)間里，燃燒掉很多的卡路里，但要長(zhǎng)期堅(jiān)持。減肥期間還應(yīng)注意控制飲食，避免高脂肪，高熱量的食物。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

產(chǎn)后瘦身方法有合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、科學(xué)睡眠等。
1.合理飲食：產(chǎn)后飲食要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃蔬菜水果、粗糧和高蛋白食物，少吃高脂肪、高糖食物。同時(shí)，要控制飲食量，不要暴飲暴食。
2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：產(chǎn)后適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助身體恢復(fù)，同時(shí)也能消耗多余的脂肪。建議選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、瑜伽、游泳等。
3.科學(xué)睡眠：睡眠不足會(huì)導(dǎo)致身體代謝紊亂，影響瘦身效果。建議每晚保持7-8小時(shí)的睡眠時(shí)間。

趙曉東主任醫(yī)師婦產(chǎn)科北京醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：各種陰式手術(shù)、各種腹腔鏡手術(shù)、各種婦科惡性腫瘤根治術(shù)、宮頸癌前病變（CIN）的診斷和處理、LEEP手術(shù)、以及婦科惡性腫瘤化療。

瘦身咖啡少量飲用對(duì)身體沒(méi)有過(guò)多的影響，但是飲用過(guò)量之后卻不利于身體健康。瘦身咖啡中含有的纖維素非常豐富，還含有大量的咖啡因，攝入體內(nèi)之后可以增加飽腹感，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加速排便，從而達(dá)到減肥的效果。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

懷孕期間攝入量比較多，而消耗量相對(duì)地少，產(chǎn)后出現(xiàn)肥胖的情況，這是很正常的。產(chǎn)后早期運(yùn)動(dòng)有利于形體的恢復(fù)，防止腹壁肌肉松弛，而且還有利于惡露排出。如果是正常產(chǎn)的產(chǎn)婦，可以在產(chǎn)后第2天開(kāi)始進(jìn)行產(chǎn)褥期保健操。要注意循序漸進(jìn)地增加運(yùn)動(dòng)量。產(chǎn)褥期間要避免長(zhǎng)時(shí)間的站立或者是蹲著，會(huì)造成子宮脫垂等情況。產(chǎn)后6周后可以選擇俯臥撐，仰臥起坐，跳繩，快走，慢跑等運(yùn)動(dòng)減肥，但應(yīng)該長(zhǎng)期堅(jiān)持。