咖啡是世界著名的飲料，它既便宜又具有令人難以抗拒的味道。對于許多人來說，早晨喝咖啡對于幫助他們更加清醒地開始新的一天是必不可少的。美國約翰·霍普金斯大學(xué)醫(yī)學(xué)院的一項研究表明，適量喝咖啡的人比沒有這種習(xí)慣的人患疾病的風(fēng)險更低。

具體來說，咖啡中含有許多物質(zhì)，有助于保護(hù)身體免受常見健康問題的影響，尤其是女性，如阿爾茨海默病、心血管疾病、高血壓、冠心病、血脂異?！鼈兩踔帘纫恍┦卟说目寡趸瘎┖窟€要多。

有很多人喜歡在咖啡中添加奶油或糖以使其變得美味。然而，這對健康不利，不僅容易導(dǎo)致體重增加和肥胖。相反，你應(yīng)該在咖啡中添加這 5 種東西，以增強營養(yǎng)并添加維生素以促進(jìn)健康。

1.姜黃

大家都知道牛奶中加姜黃對健康非常有好處，那如果換成咖啡呢？由于姜黃具有標(biāo)志性的姜黃素化合物，這種組合不僅有助于增強咖啡的風(fēng)味，同時還提供很少有藥物可以做到的豐富的抗炎和抗氧化特性。

就像可可一樣，您只需煮咖啡，然后加入一小勺姜黃粉，攪拌均勻即可享用。如果你覺得太苦，可以根據(jù)自己的口味增減，只要記住盡量經(jīng)常喝就可以了。

2.可可粉

很多人喜歡在咖啡中加入巧克力，讓咖啡變得香甜濃郁。但最好換成純可可粉，這樣更安全、更健康?？煽珊性S多抗氧化劑，有助于預(yù)防疾病、減少皺紋，尤其有益于心臟健康。

在咖啡中加入可可還有助于身體對抗炎癥、降低血壓、平衡膽固醇和控制2型糖尿病。你只需要舀一湯匙不加糖的可可，溶解到一杯咖啡里，就完成了。記得檢查一下購買前的營養(yǎng)成分，避免購買過多的糖。

3.椰子油

椰子油通常用于烹飪、烘焙或幫助女性美容。但很少有人知道，在咖啡中添加椰子油也是一種增加口味和添加有益健康的營養(yǎng)物質(zhì)的方法，從有助于減肥到預(yù)防阿爾茨海默病。

喝咖啡時，記得在咖啡杯中加入一小湯匙椰子油，然后像往常一樣攪拌即可飲用。雖然很好，但不要給予太多，以免您感到無聊或引起一些不需要的副作用。

4.生姜

只需將生姜切成片或切碎，然后將其添加到咖啡中，您就會得到一種美味、辛辣的飲料，有助于預(yù)防數(shù)十種危險的疾病。生姜長期以來因其在減少惡心、改善消化、減輕肌肉骨骼疼痛、預(yù)防癌癥等方面的用途而聞名……尤其是減少女性經(jīng)期痙攣。所以喝咖啡的時候別忘了加姜。

5.肉桂

許多研究證明，肉桂可以降低糖尿病患者的血糖、膽固醇和甘油三酯。只需在咖啡中添加肉桂，就可以增強抗氧化劑并降低患心臟病的風(fēng)險。

如果你覺得咖啡太無味，想要創(chuàng)新，那就毫不猶豫地加一點肉桂。為了最大限度地減少不必要的副作用的風(fēng)險，請選擇**錫蘭肉桂而不是決明子肉桂，雖然沒有那么受歡迎，但好處更多。

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