雖然男人不會像女人那樣追求骨感美，但是他們也不愿意看到自己的身體日漸發(fā)福，那么男人減肥吃什么好呢?男人減肥和女人不一樣，在飲食的安排方面也是不同的，所以不能一概而論，今天我們來為男性朋友們推薦幾道男人減肥食譜，快來看看吧。

　　 男人減肥食譜

　　 1、紅豆冬瓜湯

　　 準(zhǔn)備適量的冬瓜和紅豆，調(diào)料只準(zhǔn)備鹽就可以了。先將紅豆洗干凈泡在清水里約6個(gè)小時(shí)，然后將冬瓜洗干凈去皮切成小塊備用。在鍋里加入適量的清水，將泡好的紅豆倒進(jìn)鍋里煮熟，然后再將切好的冬瓜小塊倒進(jìn)鍋里，不蓋蓋子，用中火煮到冬瓜變成透明色就可以了，最后加上適量的鹽調(diào)味，這個(gè)湯要在晚上喝，可適當(dāng)搭配清淡的飲食。

　　 2、橙子瘦身湯

　　 準(zhǔn)備兩斤橙子，再準(zhǔn)備適量的生姜、鹽、檀香末、甘草末。將橙子洗干凈，不要去皮，直接帶皮切成片，生姜也切成片，將它們放在一起煎水30分鐘，然后將檀香末、甘草末、鹽等加到湯里面就大功告成了。這個(gè)湯可以寬中理氣，消除肥胖，一次喝一碗，每天喝三次，配合適量的運(yùn)動，身上有出汗的感覺效果會更好。

　　 上面就是我們?yōu)榇蠹医榻B的兩款男人減肥食譜，想減肥的男性朋友們可以參考下。另外，在平時(shí)的飲食當(dāng)中要助于控制熱量和脂肪的攝入，可以多吃些魚肉和禽肉，少吃肥肉，飲食盡量以清淡為主，多吃水果蔬菜，多喝水，加快身體代謝速度。

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