美味紅豆減肥食譜 7天吃出好身材

2015-08-12 08:42:00 來源：愛秀美

　　紅豆燕麥粥

　　材料：燕麥30克、脫脂牛奶30克、紅豆50克、糖適量。

　　做法：

　　將燕麥和水用水煮一會兒，生燕麥大概要煮半小時。熟燕麥則不需要這個步驟。煮燕麥的時候不能放太多水。當(dāng)熬煮到燕麥黏稠的時候加入牛奶。將煮好的紅豆加入牛奶燕麥中即可。最后加入糖調(diào)味即可。

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編輯：申珅

關(guān)鍵詞：紅豆;停積;利小便;好身材;減肥食譜

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