7天減肥食譜，輕松瘦出好身材！
? 第1天：
早餐：玉米 + 牛奶
午餐：蔬菜沙拉 + 牛奶
晚餐：黃瓜 + 西紅柿

第2天：
早餐：黃瓜 + 牛奶
午餐：水果蔬菜 + 雞胸肉
晚餐：黃瓜 + 西紅柿

第3天：
早餐：水煮蛋 + 牛奶
午餐：涼拌木耳 + 雞絲 + 粗糧粥
晚餐：蔬菜沙拉

第4天：
早餐：紫薯 + 牛奶
午餐：紫菜湯 + 西藍(lán)花 + 雞胸肉
晚餐：黃瓜 + 西紅柿

?? 第5天：
早餐：全麥面包 + 黑咖啡
午餐：涼拌蔬菜 + 水煮蝦仁
晚餐：圣女果 + 黃瓜

第6天：
早餐：黃瓜 + 豆?jié){
午餐：蔬菜雞胸肉沙拉
晚餐：全麥面包 + 牛奶

第7天：
早餐：全麥面包 + 牛奶
午餐：玉米 + 黃瓜 + 水煮肉片
晚餐：黃瓜 + 蔬菜沙拉

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