"婚前瘦身秘籍！7天快速減肥食譜"
想要在婚禮上光彩照人？試試這份7天快速減肥食譜，讓你輕松瘦出完美身材！

Day 1??
早餐：一杯蜂蜜水，一個蘋果
午餐：雞胸肉蔬菜沙拉（雞胸肉100g、生菜、黃瓜、番茄、玉米粒等）
晚餐：紫薯100g，水煮西蘭花200g

Day 2??
早餐：一杯黑咖啡，一片全麥面包
午餐：清蒸魚150g，清炒白菜200g，糙米飯100g
晚餐：冬瓜海帶湯300g，玉米半根

Day 3??
早餐：水煮蛋一個，無糖豆?jié){一杯
午餐：番茄牛肉200g，蒸南瓜200g
晚餐：黃瓜2根，酸奶100g

Day 4??
早餐：燕麥粥200g，堅果10顆
午餐：蝦仁炒冬瓜200g，紅薯150g
晚餐：蔬菜豆腐湯300g，玉米一根

Day 5??
早餐：檸檬蜂蜜水，蔬菜煎蛋餅
午餐：香煎雞胸肉150g，涼拌豆芽200g，糙米飯100g
晚餐：蘋果一個，水煮蛋一個

Day 6??
早餐：牛奶一杯，全麥面包2片
午餐：去皮烤雞腿一個，清炒時蔬200g，紫薯100g
晚餐：番茄雞蛋湯300g，紅薯100g

Day 7??
早餐：紅豆薏仁粥200g
午餐：清蒸蝦150g，清炒油麥菜200g，玉米一根
晚餐：酸奶150g，香蕉一根

溫馨提示：
每天攝入約2000ml的水分，促進身體代謝。
睡前3小時盡量不要進食。
適當配合一些簡單的運動，如散步、瑜伽等。

愿每位準新娘都能以最美的姿態(tài)迎接幸福的時刻！

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