向后 BMI 計(jì)算器根據(jù)身高反向計(jì)算人們應(yīng)該達(dá)到的體重目標(biāo)以達(dá)到所需的 BMI。這種反向計(jì)算對(duì)于設(shè)定適合個(gè)人健康目標(biāo)的切合實(shí)際的體重目標(biāo)特別有益，無(wú)論是增加、減輕還是維持體重。通過(guò)了解與身高相對(duì)應(yīng)的健康體重指數(shù)的體重范圍，個(gè)人可以更好地規(guī)劃自己的飲食和鍛煉習(xí)慣，并牢記具體目標(biāo)。
要根據(jù)所需的 BMI 和您的身高確定您的目標(biāo)體重，請(qǐng)使用以下公式：
Weight (kg) = BMI x (Height in meters)2
對(duì)于那些使用帝國(guó)的人 測(cè)量，公式調(diào)整如下，將身高換算為米，體重?fù)Q算為公斤：
Weight (kg) = BMI x (Height in meters)2 / 703
變量：
BMI：您的體重指數(shù)（數(shù)值）Height in meters：您的身高，從厘米轉(zhuǎn)換為米（1 米 = 100 厘米）一般條款表
下面是一個(gè)有用的表格，列出了一般 BMI 類別以及平均身高 1.75 米（175 厘米）的相應(yīng)目標(biāo)體重范圍。該表可作為快速參考，幫助您了解不同體重指數(shù)類別對(duì)應(yīng)的體重范圍，而無(wú)需單獨(dú)計(jì)算。
BMI 類別BMI范圍1.75m目標(biāo)重量（kg）減持<18.5<57公斤正常體重18.5-24.957 - 76 kg超重25-29.977 - 95 kg肥胖30+> 95公斤注：此表是針對(duì)身高 1.75 米的人的近似值。對(duì)于其他高度，請(qǐng)使用提供的公式。
向后 BMI 計(jì)算器示例
假設(shè)身高為 1.70 米的人希望達(dá)到 22 的“正常體重”BMI。使用公式，目標(biāo)體重計(jì)算如下：
Weight (kg) = 22 x (1.70)2 = 63.58 kg
因此，對(duì)于 1.70 米的身高，目標(biāo)體重約為 64 公斤將使您屬于“正常體重”BMI 類別。
最常見(jiàn)的常見(jiàn)問(wèn)題解答
1. 如果我不知道自己的身高（米）怎么辦？
將您的身高換算為 英尺和英寸 轉(zhuǎn)換為米，首先將您的總高度轉(zhuǎn)換為英寸（1 英尺 = 12 英寸），然后乘以 2.54 得到厘米，再除以 100 轉(zhuǎn)換為米。
2. 我應(yīng)該多久檢查一次我的體重指數(shù)？
每隔幾個(gè)月或每當(dāng)您的體重發(fā)生顯著變化時(shí)計(jì)算一次 BMI 是合理的。此頻率可確保您步入健康目標(biāo)的正軌，而不會(huì)過(guò)度關(guān)注數(shù)字。
3. BMI是健康的唯一指標(biāo)嗎？
不，BMI 是一個(gè)有用的起點(diǎn)，但不考慮肌肉質(zhì)量、骨骼 密度、整體身體成分以及種族和性別差異。重要的是要考慮其他因素，并可能咨詢醫(yī)療保健提供者進(jìn)行全面的健康評(píng)估。
