向后 BMI 計算器根據(jù)身高反向計算人們應該達到的體重目標以達到所需的 BMI。這種反向計算對于設定適合個人健康目標的切合實際的體重目標特別有益，無論是增加、減輕還是維持體重。通過了解與身高相對應的健康體重指數(shù)的體重范圍，個人可以更好地規(guī)劃自己的飲食和鍛煉習慣，并牢記具體目標。
要根據(jù)所需的 BMI 和您的身高確定您的目標體重，請使用以下公式：
Weight (kg) = BMI x (Height in meters)2
對于那些使用帝國的人 測量，公式調(diào)整如下，將身高換算為米，體重換算為公斤：
Weight (kg) = BMI x (Height in meters)2 / 703
變量：
BMI：您的體重指數(shù)（數(shù)值）Height in meters：您的身高，從厘米轉(zhuǎn)換為米（1 米 = 100 厘米）一般條款表
下面是一個有用的表格，列出了一般 BMI 類別以及平均身高 1.75 米（175 厘米）的相應目標體重范圍。該表可作為快速參考，幫助您了解不同體重指數(shù)類別對應的體重范圍，而無需單獨計算。
BMI 類別BMI范圍1.75m目標重量（kg）減持<18.5<57公斤正常體重18.5-24.957 - 76 kg超重25-29.977 - 95 kg肥胖30+> 95公斤注：此表是針對身高 1.75 米的人的近似值。對于其他高度，請使用提供的公式。
向后 BMI 計算器示例
假設身高為 1.70 米的人希望達到 22 的“正常體重”BMI。使用公式，目標體重計算如下：
Weight (kg) = 22 x (1.70)2 = 63.58 kg
因此，對于 1.70 米的身高，目標體重約為 64 公斤將使您屬于“正常體重”BMI 類別。
最常見的常見問題解答
1. 如果我不知道自己的身高（米）怎么辦？
將您的身高換算為 英尺和英寸 轉(zhuǎn)換為米，首先將您的總高度轉(zhuǎn)換為英寸（1 英尺 = 12 英寸），然后乘以 2.54 得到厘米，再除以 100 轉(zhuǎn)換為米。
2. 我應該多久檢查一次我的體重指數(shù)？
每隔幾個月或每當您的體重發(fā)生顯著變化時計算一次 BMI 是合理的。此頻率可確保您步入健康目標的正軌，而不會過度關注數(shù)字。
3. BMI是健康的唯一指標嗎？
不，BMI 是一個有用的起點，但不考慮肌肉質(zhì)量、骨骼 密度、整體身體成分以及種族和性別差異。重要的是要考慮其他因素，并可能咨詢醫(yī)療保健提供者進行全面的健康評估。
