核心提示：苦瓜的味道雖然很苦，但是苦瓜很健康，苦瓜可以降低人體內(nèi)的膽固醇水平，對(duì)于改善便秘也是有幫助的，經(jīng)常吃苦瓜的話，還有助于減肥，生吃苦瓜減肥法曾經(jīng)非常的流行。

　　 苦瓜的味道雖然很苦，但是苦瓜很健康，苦瓜可以降低人體內(nèi)的膽固醇水平，對(duì)于改善便秘也是有幫助的，經(jīng)常吃苦瓜的話，還有助于減肥，生吃苦瓜減肥法曾經(jīng)非常的流行，下面就讓我們一起來看看如何用這種方法來減肥吧。

　　 生吃苦瓜減肥法

　　 如果想利用苦瓜快速的減掉大量的脂肪的話，可以每天都吃三根生苦瓜，如果覺得餓的話，可以再吃一些含糖量比較低的水果或者是蔬菜，最好是不要吃米飯之類的高脂肪類食物，如果吃苦瓜覺得很難受的話，可以將苦瓜榨成汁來喝，生吃苦瓜連續(xù)一周，就可以達(dá)到很好的減肥效果，對(duì)于美白皮膚也是有所幫助的。

　　 苦瓜番茄玉米湯

　　 首先準(zhǔn)備兩根苦瓜，一個(gè)番茄還有半根玉米以及適量的調(diào)味品，先將苦瓜清洗干凈，然后將其去瓤，切成快狀，然后把番茄切成片狀，玉米切成小段，把切好的苦瓜和番茄玉米等一起放入到鍋中煮熟，煮熟以后倒入適量的鹽和味精進(jìn)行調(diào)味就可以吃了，這個(gè)湯不僅可以減肥，還可以降火。

　　 現(xiàn)在的農(nóng)作物在生產(chǎn)過程中大部分都使用了農(nóng)藥，因此在使用生吃苦瓜減肥法的時(shí)候，一定要注意把苦瓜清洗干凈，保證苦瓜上面沒有農(nóng)藥的殘留以后了才可以吃，不然不僅達(dá)不到減肥的效果，還會(huì)引發(fā)飲食安全方面的問題。如果覺得生吃苦瓜的味道太刺激接受不了的話，涼拌苦瓜也是可以達(dá)到減肥的目的的，和海帶一起涼拌減肥的效果會(huì)更好的。

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