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【吃什么減脂肪】

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月16日 21:25

吃什么減脂肪

2020-04-05 03:04:58 ?

吃什么減脂肪

林琳 主任醫(yī)師 整形外科?中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院?三甲

您好，蘋果因富含果膠、纖維素和維生素C，具有很好的降脂作用，大蒜含有豐富的硫化物，能降低血液中的膽固醇，防止血栓形成，韭菜除了含有鈣、磷、鐵、糖和蛋白質(zhì)、維生素 A、 C外，還含有豐富的胡蘿卜素和大量的纖維等成分，魚肉所含的熱量比其他肉類低，還含有大量的礦物質(zhì)、維他命和礦物質(zhì)，這些物質(zhì)都能有效促進(jìn)人體新陳代謝，同時(shí)也能消耗體內(nèi)的脂肪。

2020-04-06 03:14:57

方承康 主任醫(yī)師 中醫(yī)科?南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院?三甲

菜譜不必嚴(yán)格執(zhí)行，最重要的是控制攝入量和攝入量，保持營養(yǎng)平衡。比如早餐燕麥、雞蛋、正午飯一碗加白肉(雞肉或魚肉)、蔬菜一份、水果適量。中午五谷雜糧粥一碗、幾個(gè)蔬菜、一個(gè)水果、一個(gè)玉米，少食多餐。

2020-04-02 23:15:44

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