我們知道男人的健康是最重要的，男人的健康和男人的飲食是密切相關(guān)的，我們知道很多男人在飲食上都很講究，但是很多職場(chǎng)上的男人因?yàn)楣ぷ鞯膽?yīng)酬所以讓自己的飲食很不規(guī)律，有時(shí)候還會(huì)吃一些有損男人健康的食物。那么男人吃什么食物更健康呢?

1、胡蘿卜

含有豐富的鉀，有降血壓的作用，食物纖維能發(fā)揮整腸功效。B-胡蘿!卜素會(huì)在體內(nèi)變化成維生素A，提升身體的抵抗力，抑制導(dǎo)致細(xì)胞惡化的活性氧等。此外，因含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，以及食物纖維能發(fā)揮整腸功效。含豐富B-胡蘿卜素的胡蘿卜也因此大受歡迎，是因?yàn)樗茴A(yù)防癌癥。

2、大蒜

大蒜具有強(qiáng)烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內(nèi)的病菌。男性多吃可改善體質(zhì)并強(qiáng)身。大蒜里含有的植物化學(xué)因子對(duì)心臟有益。為了讓它發(fā)揮最大的功效，最好把大蒜切碎或者搗碎食用，吃時(shí)不要長(zhǎng)時(shí)間加熱，否則會(huì)喪失它的有益成分。

3、生蠔

海鮮可以增強(qiáng)性能力。男性精液里含有大量的鋅，當(dāng)體內(nèi)的鋅不足，會(huì)影響精蟲(chóng)的數(shù)量與品質(zhì)。一顆小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量(15毫克)。

海鮮可以增強(qiáng)性能力。男性精液里含有大量的鋅，當(dāng)體內(nèi)的鋅不足，會(huì)影響精蟲(chóng)的數(shù)量與品質(zhì)。而食物中海鮮類(lèi)的蠔、蝦、蟹的鋅含量最為豐富，一顆小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量(15毫克)。此外，蠔因富含糖原或?；撬?，具有提升肝臟功能的作用，且滋養(yǎng)強(qiáng)身。

讓男人健康的食物有很多，比如說(shuō)維生素C也是一種提高男人抵抗力的食物，所以男人們?nèi)绻胱屪约涸絹?lái)越健康，那么以上這些微量元素就是男人需要的食物，還有鋅男人缺鋅了也不行，所以為了健康男人在營(yíng)養(yǎng)上一定要均衡，男人還要加強(qiáng)鍛煉，人的生命在于運(yùn)動(dòng)。

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