說到減肥，很多MM都會(huì)覺得是痛苦的。其實(shí)，只要選擇對(duì)的減肥方法，懶人也能輕松瘦哦！下面小編給你推薦5個(gè)超有效的蜂蜜減肥法，助你美體又養(yǎng)顏，輕松變身靚肌瘦美人。

　　現(xiàn)代研究表明，內(nèi)服或外用蜂蜜，能有效改善營(yíng)養(yǎng)狀況，促進(jìn)皮膚新陳代謝，增強(qiáng)皮膚的活力和抗菌力，減少色素沉著，防止皮膚干燥，使肌膚柔軟、潔白、細(xì)膩，并可減少皺紋和防治粉刺等皮膚疾患，起到理想的養(yǎng)顏美容作用。

　　5大超有效的蜂蜜減肥法

　　1、蜂蜜斷食減肥法

　　雖然蜂蜜的糖分確實(shí)不少，但是它含有豐富的維他命，對(duì)于身材變胖的人，最適合用蜂蜜來代替正餐。其實(shí)方法很簡(jiǎn)單，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調(diào)味，連續(xù)喝個(gè)兩三天，就會(huì)有令人意想不到的效果，平均大概會(huì)瘦三至四公斤呢。

　　2、三天蜂蜜減肥法

　　早餐前可以在喝水時(shí)加入蜂蜜，午餐與晚餐時(shí)則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕松，心情愉快。五天以后可以吃面條等容易消化的東西，然后慢慢恢復(fù)原來的飲食。

　　采用這樣的減肥方法，許多人在3天以內(nèi)就減肥3公斤。其次，便秘的癥狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。

　　不過，蜂蜜減肥也有注意事項(xiàng)。由于水份有利于人體的新陳代謝，因此，我們應(yīng)該經(jīng)常喝水。但應(yīng)該控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類，以免對(duì)內(nèi)臟產(chǎn)生刺激，香煙也應(yīng)該禁止。

　　3、蜂蜜茶減肥法

　　每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他東西。減肥期間，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收減肥之效；若感到肚餓或疲倦，可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水。

　　對(duì)肥胖人士來說，三天減肥法是最理想的，定期每月實(shí)行一次，如體重超標(biāo)，想減掉10-20斤的，每月可進(jìn)行兩次，至少可輕6-7斤。如已減至理想體重，想防止回彈的，可選行兩天減肥法，一個(gè)月實(shí)行兩次便夠。

　　4、蜂蜜酸奶瘦身法

　　每天早晨起床，首先喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要選擇全液態(tài)無結(jié)晶的，顏色淺些的。蜜水不能太甜，淡淡的甜最恰當(dāng)。這樣可以給身體補(bǔ)充水分而又滋潤(rùn)腸胃，預(yù)防便秘，還能保養(yǎng)聲音。然后最好再喝一杯白開水，繼續(xù)沖洗腸胃。然后就喝一大杯低脂酸奶（200毫升左右），再吃一片全麥面包。堅(jiān)持這個(gè)方法，一個(gè)月就能輕松減掉10斤哦！

　　5、生姜蜂蜜紅茶減肥法

　　材料：紅茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜適量做法：把紅茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水沖泡。等稍溫后放入蜂蜜。

　　每天清早空腹喝一杯生姜用熱水泡姜，切記要等冷卻了加蜂蜜，因?yàn)闊崴畷?huì)破壞蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)。生姜蜂蜜減肥法可以改善你的排泄功能，有助消除便秘問題，不僅能達(dá)到非常理想的減肥效果，還能淡化斑點(diǎn)哦！

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