糖尿病患者餐后運動的最佳時間，是飯后半小時到1小時，因為餐后半小時到1小時血糖開始逐漸升高，這時進(jìn)行運動可以幫助葡萄糖的利用，使得血糖上升的速度延緩，對糖尿病患者十分有利。

尤其不建議糖尿病患者空腹的時候去進(jìn)行鍛煉，尤其是大運動量鍛煉，對空腹糖尿病患者而言十分不利，容易造成低血糖的發(fā)生。所以，糖尿病患者在運動時最好是結(jié)伴，可以去跳廣場舞或者參加競技體育，如打乒乓球、打羽毛球、跳繩、跳操。

糖尿病患者的運動要適宜，根據(jù)自己的能力來決定，每次運動的時間大約是30分鐘，略微出汗就可以。運動量過大對肝腎功能都有一定的影響，對血糖也會引起一定的變化，運動量太小又不能達(dá)到運動的目的。

所以，糖尿病患者要根據(jù)自己的實際情況，選擇1項適合自己的運動堅持下來。加之每天對飲食有一定的大卡控制，使得血糖維持在一個相對正常的范圍內(nèi)，這樣就可以減少糖尿病各類并發(fā)癥的出現(xiàn)。

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