現(xiàn)在很多女性為了減肥方法簡(jiǎn)直是無(wú)所不用其極，網(wǎng)上各種各樣的減肥招數(shù)也是層出不窮，像之前有吃蘋果減肥法，吃菜減肥法，生酮減肥法等等，其實(shí)方式不同但是百變不離其宗，都是使用長(zhǎng)期單一飲食的方式來(lái)促進(jìn)脂肪的燃燒，從而起到減肥瘦身的效果。只不過(guò)像是蘋果減肥法，吃菜減肥法，喝水減肥法等方式食物的營(yíng)養(yǎng)成分都太過(guò)單一，若長(zhǎng)期執(zhí)行難免給身體帶來(lái)一些傷害。小編聽(tīng)說(shuō)最近又比較流行牛奶減肥法，牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可以說(shuō)是很高了，但是熱量卻不高，而且還是液體更容易被我們的身體所消化，那么如果一個(gè)人每天只喝牛奶，一個(gè)月能瘦多少斤呢？

　　只喝牛奶不吃飯能減肥嗎？一個(gè)月能瘦多少斤？

　　牛奶是很多人都非常喜歡的一種食物，而且在早餐的話，很多人也會(huì)習(xí)慣性喝一杯牛奶，可以給身體補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)成分以及蛋白質(zhì)，對(duì)人體來(lái)說(shuō)也有非常多的好處，是一種常見(jiàn)的保健飲品，對(duì)于減肥的女性來(lái)說(shuō)，喝牛奶也是沒(méi)問(wèn)題的，而且在牛奶當(dāng)中還含有豐富的鈣元素，可以幫助燃燒身體的脂肪，促進(jìn)身體產(chǎn)生更多有助于降解脂肪的酶物質(zhì)，起到幫助減肥的效果。

　　但其實(shí)像是其他各種各樣的方式一樣，只喝牛奶不吃飯的確可以讓你瘦下來(lái)，起到一定的減肥效果，但是這樣的減肥原理無(wú)非就是節(jié)食。而且如果你堅(jiān)持一個(gè)月只喝牛奶，不吃飯的話，就算是牛奶的營(yíng)養(yǎng)成分比較豐富，但是也會(huì)導(dǎo)致你出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的問(wèn)題，所以這種方式對(duì)于我們的身體依然有一定的傷害，小編在此還是不建議使用的。

　　而有些人可能好奇，如果只喝牛奶不吃飯一個(gè)月可以瘦多少斤，其實(shí)減肥的速度和效果根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)不同，身體的新陳代謝不同，初始體重的不同都是有很大區(qū)別的。比如說(shuō)一個(gè)170斤的女性和一個(gè)90斤的女性，如果堅(jiān)持一個(gè)月只喝牛奶，不吃其他的食物來(lái)進(jìn)行減肥，可能一個(gè)能瘦上2、30斤，另一個(gè)只能瘦上5、6斤。不過(guò)一般情況下，如果你的本身體型并不算是特別的瘦，那么只喝牛奶不吃飯，一個(gè)月也可以瘦個(gè)10斤左右，但是這樣的減肥方式非常容易反彈。

　　關(guān)于只喝牛奶不吃飯一個(gè)月能瘦多少斤你都了解了嗎？對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，你是否還有其他的意見(jiàn)或建議？歡迎在下方多多留言討論！發(fā)文容易，碼字不易！ 覺(jué)得文章不錯(cuò)，可以多多的轉(zhuǎn)發(fā)、收藏文章讓更多的人受益哦~喜歡小編的文章也可以關(guān)注小編的賬號(hào)，謝謝大家的閱讀，您的鼓勵(lì)是小編寫(xiě)文最大的動(dòng)力！

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