減肥瘦身對于很多人來說都是一件非常迫切的事情，那么如何才能達到快速減肥的目的呢？下面介紹給大家一套瘦身方案，幫助大家時時刻刻都能燃燒身體的多余脂肪。

這種能提高代謝的燃燒系瘦身法有3大好處:

1.提高代謝率，躺著不容易復胖

只要持續(xù)維持，基礎(chǔ)代謝可一直保持在高點，也就不容易復胖。

2.不需限制飲食，給自己太大壓力

營養(yǎng)均衡是養(yǎng)成燃燒系體質(zhì)的必備條件，節(jié)食反而造成反效果。

3.可以均衡飲食，內(nèi)外都年輕美麗

因為攝取均衡營養(yǎng)，就不會出現(xiàn)因為節(jié)食造成的干荒、成人痘、掉發(fā)等病態(tài)或老化問題。

養(yǎng)成燃燒系體質(zhì)，絕對禁止的減肥手段:

1.只吃極端低卡飲食

每日1200卡以下的低熱量減肥餐，易造成營養(yǎng)不均，無法供給細胞營養(yǎng)，肌肉衰退代謝就會趨緩。

2.只吃單一食物減肥

以單項食物如蘋果、面條或蒟蒻作代餐，營養(yǎng)容易失調(diào)，缺乏代謝熱量的營養(yǎng)素。

3.不吃減肥法

例如不吃早餐、不吃肉或不吃淀粉類食物的減肥法，很容易代謝低下，造成復胖。

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