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身體代謝如何調(diào)理

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月24日 15:21

身體代謝如何調(diào)理

萌芽提問于2022-11-03 20:08:19 整形美容

5個(gè)回答

老槍 2022-11-08 15:08:19

自身代謝功能差，可以通過多種方式進(jìn)行調(diào)理。第一、在飲食上要多喝水，多吃新鮮瓜果、蔬菜，補(bǔ)充維生素，促進(jìn)胃腸道運(yùn)轉(zhuǎn)，有助于機(jī)體毒素排出。第二、加強(qiáng)適當(dāng)體育功能鍛煉，尤其是適量有氧運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)血循環(huán)，有利于體內(nèi)廢物排除。第三、保持良好心態(tài)，保證正常規(guī)律作息。適當(dāng)喝一些白開水，也有助于清潔腸道，促進(jìn)機(jī)體廢物排泄。

女人如花花如夢(mèng) 2022-11-08 15:08:19

身體代謝不好自己怎樣調(diào)理

身體代謝不好，會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，通常的情況下會(huì)表現(xiàn)為失眠多夢(mèng)，皮膚不好，精神疲倦，心慌，出汗多，胃腸功能不好等。如果出現(xiàn)上述情況，首先建議要調(diào)整生活方式，避免熬夜，減少壓力和生活負(fù)擔(dān)，同時(shí)要避免辛辣刺激食物盡量清淡飲食，多吃一些富含維生素的新鮮的蔬菜和水果。如果長(zhǎng)期的身體狀況不佳，建議到醫(yī)院就診，檢查各項(xiàng)身體指標(biāo)及激素水平，了解疾病的病因，給予正確的治療和指導(dǎo)。

癡纏舊夢(mèng) 2022-11-08 15:08:19

身體代謝不好應(yīng)該怎么調(diào)理

身體代謝不好的調(diào)理，有以下幾個(gè)方面。1. 明確代謝不好的病因。一般是跟內(nèi)分泌出現(xiàn)問題有關(guān)系,比如甲狀腺機(jī)能減退,導(dǎo)致代謝減慢,容易出現(xiàn)便秘、怕冷等情況。明確后給予替代治療就會(huì)改善,比如甲狀腺機(jī)能亢進(jìn),會(huì)導(dǎo)致代謝率加快,出現(xiàn)怕熱大便次數(shù)多,體重下降等情況。這種情況的治療可以采取藥物或者手術(shù)或者碘131治療等措施,來改善癥狀。2. 代謝不好的話，要在飲食方面多加注意。對(duì)于便秘的患者來說，跟胃腸蠕動(dòng)慢有關(guān)系,需要多吃高纖維蔬菜，比如金針菇、韭菜等。對(duì)于腹瀉的患者來說，要以流食、軟食等易消化的食物為主,同時(shí)注意營(yíng)養(yǎng)均衡。

星空寂云 2022-11-08 15:08:19

身體代謝差怎么調(diào)理

身體代謝差的調(diào)理，首先需要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，平時(shí)有規(guī)律的作息，不要熬夜。因?yàn)槌渥闼呖梢允谷擞谐渑婢瘢瑫r(shí)可以改善內(nèi)分泌，對(duì)于身體代謝有明顯的促進(jìn)作用。其次，需要調(diào)整飲食，均衡飲食結(jié)構(gòu)，粗細(xì)搭配要合理。每天必須保證優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣及各類維生素的攝入，可以從牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類中獲取，多吃一些蔬菜和水果，盡量多吃一些粗纖維的食物，可以加速排泄。還要多喝水及增加有氧運(yùn)動(dòng)量，對(duì)于代謝的提高也有幫助。