中醫(yī)降血脂的關(guān)鍵是“健脾化濕”，需要配合按摩、食療和運(yùn)動(dòng)一起來(lái)治療。

　　“豐隆穴”和“承山穴”是兩個(gè)歷來(lái)被看做能祛除痰濕的穴位。因而，大家在平時(shí)多按壓幾次。“豐隆穴”位于人體小腿的前外側(cè)，外踝尖上八寸處。“承山穴”位于人體的小腿后側(cè)正中，取穴時(shí)應(yīng)采用俯臥的姿勢(shì)，當(dāng)伸直小腿時(shí)，小腿肚子肌肉下出現(xiàn)的尖角凹陷處即是。

　　建議：人們可多用山藥、薏米、茯苓等煮粥吃。血脂高的同時(shí)若感覺(jué)眩暈、胸悶、惡心、嘔吐、乏力、嗜睡，身材肥胖，可以將煎30到45克山楂得到的濃汁與100克粳米同煮。

　　血脂高的同時(shí)，若感覺(jué)發(fā)熱、口干、心煩、便秘、血壓偏高、尿少、心慌，可以將煎15到30克澤瀉得到的藥汁與50到100克粳米同煮。

　　血脂高的同時(shí)，如果伴有動(dòng)脈硬化、高血壓、頭昏、耳鳴、面色紅、失眠、口苦、容易發(fā)怒，則可以將煎5克三七、30到60克何首烏取得的藥汁與100克粳米、2到3枚大棗同煮。

　　運(yùn)動(dòng)的確是降血脂最好的方式，運(yùn)動(dòng)鍛煉能有效使血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白含量降低，而使高密度脂蛋白含量增高。但不論你選擇有氧健身還是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持下去才有用。

　　據(jù)科學(xué)研究表明，較為全面地改善血脂狀況需要6個(gè)月。所以每次鍛煉的持續(xù)時(shí)間比運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度更重要。如果總是練練停停，由于人體自身的調(diào)節(jié)功能，導(dǎo)致身體吸收率大大提高，儲(chǔ)存能量增加，不僅不利于血脂狀況的改善，可能還會(huì)使血脂升高。

　　運(yùn)動(dòng)要有一定的頻率，每周3~4次，每次1~1.5小時(shí)，堅(jiān)持力量鍛煉和有氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。人們不做運(yùn)動(dòng)最常見(jiàn)的借口是沒(méi)時(shí)間，最有效的方法是定下時(shí)間表，堅(jiān)持下去就會(huì)取得良好效果。

　　高血脂的治療要及時(shí)與科學(xué)，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，如果能從鍛煉和飲食上進(jìn)行調(diào)整那就盡量少吃

（責(zé)任編輯：實(shí)習(xí)劉素玲）

相關(guān)知識(shí)

中醫(yī)告訴你怎么降血脂
中醫(yī)告訴你每天保健的最佳時(shí)間
中醫(yī)告訴你為什么一年四季要補(bǔ)腎
中醫(yī)告訴你頭頂哪里發(fā)白最危險(xiǎn)
中醫(yī)專(zhuān)家告訴你 冬季養(yǎng)生為何要養(yǎng)腎
中醫(yī)告訴你臉色蒼白的原因
中醫(yī)告訴你為什么沖繩人都長(zhǎng)壽
中醫(yī)告訴你風(fēng)油精的妙用
中醫(yī)告訴你夏季養(yǎng)生要訣
中醫(yī)養(yǎng)生早餐怎么吃最好

網(wǎng)址: 中醫(yī)告訴你怎么降血脂 http://www.u1s5d6.cn/newsview5822.html