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如何控制熱量攝入

來源：泰然健康網時間：2024年12月17日 01:21

如何控制熱量攝入

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健康專家提示，要控制熱烈的攝入，掌握熱量也很麻煩，到底如果控制飲食來控制熱量的攝入呢？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

李道堂主任醫(yī)師山東省腫瘤醫(yī)院內科三級甲等

擅長：胸部腫瘤診斷與外科治療。

控制熱量的攝入，其實就是控制卡路里的攝入。不能身體發(fā)生肥胖。指導意見一般主要是注意食物卡路里熱量的含量，平常適當進行些體育活動有助于消耗多余的卡路里。

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相關問答

糖尿病熱量控制的原因：
1.因為糖尿病患者由于胰島功能障礙導致胰島素分泌不足，所以需要控制每日總熱量。
2.糖尿病患者攝入過多的熱量會使血糖濃度持續(xù)升高，并影響其余器官，引起并發(fā)癥。
3.控制熱量攝入和控制糖分攝入本質上是一樣的。
4.食物中產生的熱量過高，血糖自然會升高，但食物過多會使血糖濃度升高。

孫香蘭副主任醫(yī)師內科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內分泌常見病的診治。

糖尿病患者需要嚴格控制每天的總熱量攝入。輕體力勞動的糖尿病患者熱量小于25千卡/千克/天，中等體力勞動的糖尿病患者熱量小于30千卡/千克/天，重體力勞動的糖尿病患者熱量小于35千卡/千克/天。
具體的每日總熱量攝入需要根據患者的體型、運動量、性別、年齡等來計算。肥胖的糖尿病患者需要嚴格控制每日總熱量的攝入，使體重降至標準體重。瘦型糖尿病患者需要增加每日總熱量攝入，使體重上升到標準體重的5%以內。對于中等體型的成年糖尿病患者，需要根據運動量來計算每天的總熱量攝入。

孫香蘭副主任醫(yī)師內科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內分泌常見病的診治。

糖尿病腎病控制蛋白攝入的辦法如下所示：
1.控制脂肪和食鹽的攝取。糖尿病腎病患者多出現脂肪代謝紊亂癥狀，烹飪時宜選用橄欖油或花生油，避免使用動物油，以減少脂肪攝入。橄欖油或花生油含有豐富的單不飽和脂肪酸，可以為患者提供能量。此外，糖尿病腎病患者應減少鹽的攝入，避免浮腫、尿量更嚴重。
2.吃低蛋白高熱量的食物。糖尿病腎病患者飲食上應控制蛋白質的攝入，但仍需攝入卡路里以維持正常的生理需求。因此，糖尿病腎病患者合理食用土豆、藕粉、芋頭、山藥等高熱量、低蛋白的食物，既能使身體獲得足夠的熱量，又能避免蛋白質超標加重病情。

孫香蘭副主任醫(yī)師內科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內分泌常見病的診治。

減肥一天攝入多少熱量，需要根據減肥者的身高、體重、勞動強度，以及每天消耗的能量有密切的關系。
因為每天攝入熱量的多少，與減肥的效果密切相關，但是需要注意，每天攝入的熱量要小于運動消耗的能量，只有在消耗的熱量大于攝入熱量的情況下，才能夠形成機體能量負平衡，增進脂肪的分解和代謝，達到減肥的效果。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質調理、亞健康

糖尿病足每天總能量控制在1750到2100kcal熱卡。
糖尿病患者日總熱量需根據患者體重和體力消耗程度計算。首先要計算糖尿病患者的標準體重。簡便的計算方法為身高減去105，如患者身高175cm，標準體重70kg。具體計算方式為：患者處于絕對臥床狀態(tài)時，標準體重70kg，需要25-30kcal/kg熱量，按25kcal/kg計算，每天需要1750kcal總熱卡數?；颊邽檩p度體力勞動者，需要30-35kcal/kg熱量，日總熱量為2100kcal熱卡。