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正確的減重方式是什么

孟化

主任醫(yī)師 | 中日友好醫(yī)院    普外科﹒代謝減重中心

三級(jí)甲等

語音內(nèi)容

正確健康的減重方式我們倡導(dǎo)管住嘴、邁開腿，越來越多的病人有減重的訴求，我們現(xiàn)在由于生活方式的進(jìn)步、生活條件的改善，大家現(xiàn)在都能吃的很好，每天進(jìn)食大量動(dòng)物脂肪、動(dòng)物蛋白、碳水化合物，所以對(duì)于怎樣更好的減重訴求越來越強(qiáng)。手術(shù)并不是我們的目的，我們的目的是讓患者健康，如何健康最重要的就是管住嘴，我們要多吃優(yōu)質(zhì)蛋白、少吃碳水化合物這是第一個(gè)正確減重的辦法。同時(shí)要增加我們基礎(chǔ)代謝率，要做無氧運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)的相結(jié)合，尤其是做無氧運(yùn)動(dòng)是一種增肌的辦法，通過無氧增肌的辦法可以使肌肉含量提高、基礎(chǔ)代謝率上升，再配合術(shù)后的蛋白質(zhì)飲食，可以很好的把食物蛋白轉(zhuǎn)化成我們自身的肌肉，轉(zhuǎn)換成肌肉以后就提高基礎(chǔ)代謝率消耗更多的脂肪，我們的肌肉是脂肪最大的消耗器官。

2019-11-05 14:57

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