壓縮餅干能減肥嗎

壓縮餅干不能夠減肥，壓縮餅干里面的確是有膨化的粉劑，也有一定的白糖、油，油脂的占比很高，還含有食鹽、芝麻、水，壓縮餅干主要是用來臨時充饑，不能夠把它作為減肥食品來看待。如果是靠吃壓縮餅干來減肥，這種方式可行性不大，主要減肥不是短期行為，是一個長期的行為，要堅持很久，甚至貫穿20-30年的歷程都要時刻保持警惕，不可能一直吃壓縮餅干。另外單吃壓縮餅干1-2天看不出問題，但是時間稍微一長，問題馬上就會顯現(xiàn)出來。由于營養(yǎng)素匱乏，飲食結(jié)構(gòu)特別的單一，缺少綠葉的蔬菜，缺少蛋白質(zhì)，這個是非常不利于堅持下去的方法。因此用壓縮餅干減肥這個方法不現(xiàn)實，而且不符合健康減肥的理念。

吃壓縮餅干會發(fā)胖嗎

"雖然吃壓縮餅干會有明顯的飽腹感，比較耐饑餓，但如果沒有節(jié)制的進(jìn)行壓縮餅干的攝入，也會導(dǎo)致過多能量攝入，很容易導(dǎo)致發(fā)胖。n壓縮餅干的制作原料是膨化的淀粉，而淀粉當(dāng)中含有豐富的碳水化合物，即糖分，每1g糖能夠產(chǎn)生4Kcal的熱量，只是吃壓縮餅干能夠增加飽腹感。每100g的壓縮餅干當(dāng)中熱量大概是450Kcal，由此可以看出，壓縮餅干是富含能量的食物。如果不恰當(dāng)?shù)氖秤脡嚎s餅干，也會導(dǎo)致能量超標(biāo)。食用壓縮餅干之后還沒有及時的進(jìn)行運(yùn)動，就會使壓縮餅干當(dāng)中的能量以脂肪的形式儲存在體內(nèi)，這也是導(dǎo)致發(fā)胖非常重要的原因。n發(fā)胖患者要改變飲食結(jié)構(gòu)，對于容易發(fā)胖的人，建議根據(jù)蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪以5：4：1的比例攝取食物。建議多吃蛋白質(zhì)食物，適當(dāng)吃碳水化合物，減少脂肪的攝入量。"

晚上吃壓縮餅干會胖嗎

導(dǎo)致身體發(fā)胖的根本原因，與晚上是否吃壓縮餅干并沒有直接關(guān)系，而是與每天吃的所有食物產(chǎn)生的能量，與運(yùn)動消耗的能量之間是否達(dá)到能量負(fù)平衡，具有直接關(guān)系，因此患者晚上吃壓縮餅干是否會變胖，需要具體問題具體分析，常見分析如下：1、不會發(fā)胖：如果養(yǎng)成均衡飲食的習(xí)慣，能夠避免食用過多食物，并且養(yǎng)成積極鍛煉的習(xí)慣，在晚上吃適量的壓縮餅干，并不會導(dǎo)致過多的能量進(jìn)入體內(nèi)，能夠較好地保持身體能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪的分解和代謝，此時不會引起身體發(fā)胖。如果患者晚上食用壓縮餅干后，能夠配合相應(yīng)的運(yùn)動，比如跑步、打球、游泳等，能夠及時將壓縮餅干中含有的能量進(jìn)行分解和代謝，則不會導(dǎo)致身體發(fā)胖；2、會發(fā)胖：如果不加節(jié)制地食用過多壓縮餅干，也會使得其中含有的能量積少成多進(jìn)入體內(nèi)，導(dǎo)致身體發(fā)胖。

減肥可以吃些什么

減肥首先要管住嘴，管住嘴意思即要少吃，不管什么東西都要少吃才能減重，任何東西吃到過量都可能會達(dá)到增重作用。蔬菜里頭也含有碳水化合物，比如根莖類蔬菜，藕、土豆等照樣有增重作用。但整體存在部分食物，既能增加飽腹感占據(jù)胃，能量又比較低，可能就被稱之為可以減重食品，但只是老百姓說法，并不是醫(yī)學(xué)專業(yè)說法。何種食物飽腹感又強(qiáng)，然后能量比較低，即纖維素含量比較高食物，比如南方人吃魔芋，纖維素含量比較高，但飽腹感很強(qiáng)，實際上能量也比較低，像日本人也會吃魔芋面條，然后達(dá)到減重作用。實際上在正常食物中也有很多，像纖維素比較多食物有大白菜、綠色蔬菜，黃瓜類東西，也是含有纖維素比較多，然后飽腹感比較強(qiáng)，而本身碳水含量比較少，如果以上述所提食物為主要飲食，可以達(dá)到一定減重效果。

吃蘆薈膠囊能減肥嗎，怎么才能減肥

吃蘆薈膠囊減肥的效果并不確切，蘆薈膠囊一般是通便藥，屬于中藥。如果想減肥，單靠蘆薈膠囊不能完成。減肥患者應(yīng)該對每天的進(jìn)食量進(jìn)行總大卡的控制，根據(jù)身高計算出標(biāo)準(zhǔn)體重，再根據(jù)患者所從事的職業(yè)計算出每天的進(jìn)食大卡。對碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)，水果、蔬菜進(jìn)行總量控制，按1/5、2/5、2/5三餐配置。同時選擇一項適合患者的運(yùn)動堅持下來，避免久坐不動。挑選的運(yùn)動項目，一開始可以選擇有興趣的運(yùn)動項目，如打乒乓球、打羽毛球、跳廣場舞。經(jīng)過一段時間的鍛煉，養(yǎng)成了鍛煉的習(xí)慣，則可選擇自律性較高的運(yùn)動項目，包括游泳、跳繩、跳操、快走、跑步。只有每天的入量少于出量，才能達(dá)到減肥的效果。如果入量多、出量少，機(jī)體就會把多余的能源以脂肪的形式儲存。長此以往，就造成了肥胖。所以單純用蘆薈膠囊進(jìn)行減肥，并不夠確切，文獻(xiàn)上也沒有相關(guān)報道。

吃減肥藥減肥靠譜嗎，怎么減肥

正規(guī)的減肥藥安全有效，所有的正規(guī)減肥藥都經(jīng)過臨床和實驗室研究，能夠達(dá)到體重明顯地降低的目的。但是減肥藥不作為自助減肥使用，不作為常規(guī)輔助生活方式減重使用。肥胖影響生活質(zhì)量和壽命，與很多心血管疾病密切相關(guān)。要想減重，并不是先選擇減肥藥，而是堅持培養(yǎng)健康的生活方式。如果經(jīng)過半年到1年努力，體重沒有明顯減少，醫(yī)生才會結(jié)合自己的情況，選擇適合的個體化減重藥。肥胖是一種疾病，病因不同，程度不同，治療的方法不一樣。而減重藥物有多種，適合不同的人群，如常用的奧利司他是一種胰脂肪酶抑制劑，通過抑制腸道當(dāng)中的脂肪分解，使得脂肪吸收減少，排出體外，帶來熱量排出，有一定的減重療效。但是奧利司他通常需要有一定的適應(yīng)證，如醫(yī)生評估體重指數(shù)在30以上，是中重度肥胖，才可能結(jié)合患者是否有使用奧利司他的禁忌證，選擇合適的劑量以及使用方法。在奧利司他使用期間，醫(yī)生也會評估使用藥物的療效以及安全性。如果使用奧利司他以后出現(xiàn)脂肪瀉、腹瀉，甚至控制大便困難等癥狀，醫(yī)生會調(diào)整相應(yīng)的劑量，評估療效?，F(xiàn)在比較新型的對于糖尿病患者肥胖超重的可以使用GLP-1受體激動劑，GLP-1受體激動劑在國外已經(jīng)作為減肥藥物批準(zhǔn)上市，在中國并沒有作為減肥藥物批準(zhǔn)。但是隨著臨床證據(jù)的充分，可能減肥藥物的種類會逐漸增多，安全性也更有保障。

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