首頁(yè) 資訊餅干的熱量是不是很高，我特別喜歡吃餅干，也戒不掉。但是我想減肥。那無(wú)糖或者的餅干呢？吃了是不是就不那..

餅干的熱量是不是很高，我特別喜歡吃餅干，也戒不掉。但是我想減肥。那無(wú)糖或者的餅干呢？吃了是不是就不那..

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月17日 03:41

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餅干的熱量是不是很高，我特別喜歡吃餅干，也戒不掉。但是我想減...

會(huì)員474064女18已回復(fù)

餅干的熱量是不是很高，我特別喜歡吃餅干，也戒不掉。但是我想減肥。那無(wú)糖或者的餅干呢？吃了是不是就不那么容易胖？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

關(guān)注

劉東保醫(yī)師城關(guān)鎮(zhèn)衛(wèi)生院外科一級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：全科醫(yī)師

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你好，你說(shuō)的這種情況通過(guò)我們的分析認(rèn)為只要是面食食品都會(huì)比較容易讓人長(zhǎng)胖的。

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相關(guān)問(wèn)答

過(guò)多進(jìn)食肯定會(huì)加重肥胖。不過(guò)任何食物，只要能夠掌握一定的進(jìn)食量，都可以做到不發(fā)胖。吃全麥餅干可以起到減肥的作用，但是效果并不是特別明顯。全麥面包中的粗纖維相對(duì)來(lái)說(shuō)比較豐富，可以增加飽腹感，降低其他主食的攝入，還可以在一定程度上促進(jìn)排便。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

減肥時(shí)一般能吃無(wú)糖餅干，但只能少量吃。
減肥期間需要嚴(yán)格控制食物種類以及食物的進(jìn)食量，不能過(guò)量吃高脂肪、高糖以及高碳水化合物的食物，因?yàn)闊o(wú)糖餅干主要由小麥粉、糖醇、食用油、雞蛋等制作而成，熱量相對(duì)來(lái)說(shuō)比較低，所以減肥期間一般只能少量吃，不能過(guò)量吃，以免導(dǎo)致脂肪堆積。此外，為了促進(jìn)減肥，還建議進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如做瑜伽、慢跑、騎自行車等。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

吃壓縮餅干可以減肥，壓縮餅干是用膨化粉制成，壓縮餅干具有香酥脆、不吸水變軟的特點(diǎn)。由于膨化時(shí)經(jīng)高溫高壓滅菌清毒，適宜長(zhǎng)期保管和運(yùn)輸。用塑料袋包裝既衛(wèi)生又方便，很適于軍需用。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

吃代餐餅干來(lái)減肥的話也就是說(shuō)你平時(shí)每天三餐什么都不吃只吃這種餅干，那這樣肯定會(huì)瘦，但是你三餐一但照常吃的話，那么也是分分鐘反彈回來(lái)的，而且還可能比原來(lái)還重。因?yàn)檫@種是屬于變相的節(jié)食減肥。如果你把這種餅干當(dāng)零食吃的話可能不會(huì)瘦反而胖的。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

粗糧餅干吃了真的能減肥，早餐需要保證一定的熱量攝入，提供白天所需能量。午餐和晚餐適當(dāng)控制進(jìn)食量，但要保證蛋白質(zhì)類食物的攝取，烹飪方式盡量以蒸、煮為主，減少油脂攝入。即使減肥，也要通過(guò)逐步加大運(yùn)動(dòng)量和控制飲食熱量攝入等措施，慢慢進(jìn)行調(diào)整。

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擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

不可以，蘇打餅干中，因加入精煉混合油，使其脂肪的含量遠(yuǎn)高于饅頭等食物，所以吃了會(huì)發(fā)胖。在日常生活中可以多鍛煉身體，尤其是早上的時(shí)候，應(yīng)該多出去呼吸新鮮空氣才有利于保持身體健康，再通過(guò)均衡飲食，配合增加體育運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行脂肪消耗，達(dá)到減肥目的。