一揚網(wǎng)創(chuàng)：健身減肥視頻教程講座簡介：

《21堂燃脂塑形課》方法簡單，老師帶練，永不反彈 課程內(nèi)容目錄：

第01節(jié) 練習方案 打破減肥復胖的魔咒，瘦一輩子

第02節(jié) 吃瘦方法 3分練7分吃，減肥飲食的誤區(qū)

第03節(jié) 動 讓肌肉自己動起來，建立運動基礎

第04節(jié) 跟練 動能開啟，全身耐力塑形訓練

第05節(jié) 燃脂 5個動作輕松燃脂，讓你快速變瘦

第06節(jié) 格斗 暴虐耐力訓練，雕刻身體線條

第07節(jié) 跟練 30分鐘魔鬼集訓，粉碎多余贅肉

第08節(jié) 肩 消除圓肩駝背，秒變性感女神一字肩

第09節(jié) 臂 甩掉拜拜肉， 速成光滑白皙纖玉臂

第10節(jié) 背 拒絕虎背熊腰，鍛造骨感高級背影殺

第11節(jié) 胸 瘦身不瘦 胸， 顯露挺翹彈性軟酥胸

第12節(jié) 腹 水桶腰小肚腩，勾勒性感力量馬甲線

第13節(jié) 臀 扁平大松塌陷？撩動蜜桃水潤緊致臀

第14節(jié) 腿 大象腿ox型腿 雕刻迷人長直細美 腿

第16節(jié) 腰腹 從大富婆變小腰精，調(diào)動呼吸輕松美

第17節(jié) 肩部跟練 30分鐘消除頸腰背久坐酸痛

第18節(jié) 臀腿跟練 30分鐘臀腿瘦身訓練

第19節(jié) 腰腹跟練 30分鐘腰腹轟炸減脂

第20節(jié) 明星速瘦 明星為什么可以想瘦就瘦？

第21節(jié) 健康秘籍 掌控有氧武器，才能安全高效變瘦

第22節(jié) 健身忠告：為什么抽脂，減肥產(chǎn)品不可行？

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