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絕食能減肥嗎

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月24日 15:53

絕食能減肥嗎

分享者：廣角更新時(shí)間：2017-02-18 18:59:57133閱讀

概述

看著身上一堆堆的贅肉，很多愛美的MM很心急，不得不采取一種極端減肥法，即絕食減肥法。什么是絕食減肥法？絕食真的可以減肥嗎？一起來看看絕食減肥到底是怎么樣的一種情況吧。

絕食能減肥嗎

首先：絕食短期內(nèi)可以減肥。絕食減肥法是在有限的時(shí)間內(nèi)完全不吃其他東西，只喝水，是一種短期內(nèi)被稱為減肥最快、效果最明顯的方法。這種減肥方法已沿用了幾個(gè)世紀(jì)，時(shí)至今天，它依然很流行、備受肥胖人群的青睞。

其次：絕食適合短期急于瘦身的MM 短期內(nèi)不吃東西，只喝水，不攝入熱量，的確可以達(dá)到快速減重的目的。這對(duì)于一些急于短期內(nèi)減肥的MM很有幫助，比如近期要拍廣告、拍婚紗照等就可以采取這種方式。但是，絕不允許長期這樣做，頂多維持四五天。而且，之后一旦恢復(fù)飲食習(xí)慣會(huì)反彈的很厲害，加上長久絕食很傷害健康，不減重反增肥都是有可能的。所以，絕食減肥只是一種治標(biāo)不治本的減肥方式，無法從根本上達(dá)到減肥的目的。

最后：絕食減肥易營養(yǎng)不良絕食減肥期間，身體完全不攝入食物，營養(yǎng)元素極度匱乏，長期下去人自然營養(yǎng)不良。其實(shí)，要想維持健康苗條的體形，就要均衡攝取人體必需的幾大營養(yǎng)素，即蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、無機(jī)鹽、維生素和膳食纖維等。營養(yǎng)缺乏和營養(yǎng)過剩，對(duì)健康狀況都不好。只有以健康為前提，減肥才能一直持續(xù)達(dá)到目的。

注意事項(xiàng)

節(jié)食不可取，減肥藥不可吃，除了控制飲食外，鍛煉才是最好的減肥方法。

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