絕食能減肥嗎

分享者：廣角更新時間：2017-02-18 18:59:57133閱讀

概述

看著身上一堆堆的贅肉，很多愛美的MM很心急，不得不采取一種極端減肥法，即絕食減肥法。什么是絕食減肥法？絕食真的可以減肥嗎？一起來看看絕食減肥到底是怎么樣的一種情況吧。

絕食能減肥嗎

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首先：絕食短期內可以減肥。 絕食減肥法是在有限的時間內完全不吃其他東西，只喝水，是一種短期內被稱為減肥最快、效果最明顯的方法。這種減肥方法已沿用了幾個世紀，時至今天，它依然很流行、備受肥胖人群的青睞。

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其次：絕食適合短期急于瘦身的MM 短期內不吃東西，只喝水，不攝入熱量，的確可以達到快速減重的目的。這對于一些急于短期內減肥的MM很有幫助，比如近期要拍廣告、拍婚紗照等就可以采取這種方式。 但是，絕不允許長期這樣做，頂多維持四五天。而且，之后一旦恢復飲食習慣會反彈的很厲害，加上長久絕食很傷害健康，不減重反增肥都是有可能的。所以，絕食減肥只是一種治標不治本的減肥方式，無法從根本上達到減肥的目的。

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最后：絕食減肥易營養(yǎng)不良 絕食減肥期間，身體完全不攝入食物，營養(yǎng)元素極度匱乏，長期下去人自然營養(yǎng)不良。 其實，要想維持健康苗條的體形，就要均衡攝取人體必需的幾大營養(yǎng)素，即蛋白質、碳水化合物、脂肪、無機鹽、維生素和膳食纖維等。營養(yǎng)缺乏和營養(yǎng)過剩，對健康狀況都不好。只有以健康為前提，減肥才能一直持續(xù)達到目的。

注意事項

節(jié)食不可取，減肥藥不可吃，除了控制飲食外，鍛煉才是最好的減肥方法。

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