編輯推薦：七種性愛姿勢最有益健康

　　5 節(jié)食

　　研究發(fā)現(xiàn)，如果你從25歲時就開始用節(jié)食來保持身材，10年后你的健康狀況將會因此受損。節(jié)食使到達胃部的食物只有那么一點點，胃的運轉(zhuǎn)能力和承受力也會隨之逐漸下降，而與此同時，胃還要忍受浸泡在多余胃酸中的折磨，長期下去，患胃病的概率大大增加。

　　4　喝咖啡

　　咖啡減肥最終還是要歸根到運動上。最重要的是，即使配合運動，要達到分離出脂肪酸的效果，每天至少得喝8杯咖啡，這么大的量一定會讓你長期失眠。大量喝咖啡還會導(dǎo)致身體缺水，影響膚質(zhì)，更有害健康。

　　6 一味吃素

　　食素者更容易發(fā)生缺鐵性貧血！雖然植物性食物也能補鐵，但是吸收利用的效率比起動物血、紅肉中的血紅素鐵就要差的遠了。減肥最好的食物結(jié)構(gòu)是，以碳水化合物供能為主，占總熱量的40%-50%，脂肪減少，蛋白質(zhì)要充足。如果食物結(jié)構(gòu)不對，或者熱量攝入減少，則可能導(dǎo)致營養(yǎng)不良、貧血、低蛋白血癥等，表現(xiàn)為身體虛弱無力、頭暈、心悸、嗜睡、反應(yīng)遲鈍、記憶力下降，嚴(yán)重的可引起暈厥，甚至影響呼吸和心跳。

　　編輯推薦：男女怎樣性生活最健康？     哪些性愛問題危害男女？

標(biāo)簽閱讀：

相關(guān)知識

減肥誤區(qū)有哪些 減肥的8個誤區(qū)千萬別觸碰
快速健康減肥方法都有哪些 健康減肥都有哪些誤區(qū)
常見的減肥的誤區(qū)有哪些 減肥別陷入8大誤區(qū)
生活中減肥的誤區(qū)有哪些
中醫(yī)減肥有四大誤區(qū)? 健康減肥才是王道
避開哪些減肥的誤區(qū)才能有效果
瑜伽減肥有誤區(qū) 這些你要多注意
減肥藥的六個誤區(qū)
減肥失誤的案例有哪些
產(chǎn)后新媽有哪些減肥誤區(qū)

網(wǎng)址: 健康減肥的誤區(qū)有哪些？(2) http://www.u1s5d6.cn/newsview58755.html